重点中学跳绳校本课程初稿.pdfVIP

. 前 言 我校学生活动场地较小，学生有 270 人左右，场地局限了学 生体育活动的开展。为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康 第一”的指导思想，提高学生体质健康水平，相应国家开展“阳 光体育运动”的号召。我们根据学校实际情况，借鉴一些同类型 学校的做法，经过反复的研究、思考和论证，为了孩子的快乐、 健康发展，我们选取了跳绳这一体育运动为我们开展阳光体育运 动的校本研究教材。通过跳绳运动的开展，使学生掌握跳绳的方 法和一些技巧，练就学生强健的体魄，培养学生吃苦耐劳、顽强 拼搏的意志品质和团结协作精神，通过对学生生理数据的跟踪、 分析，研究跳绳运动与学生生长发育的关系。为了更好地开展这 项活动，我们特编写了蒙古族学校体育校本教材——花式跳绳， 供师生在教学中使用。 目 录 第一章 跳绳的概述………………………（ 3 ） ㈠跳绳简介 ㈡跳绳教材的功能 ㈢跳绳的要求及注意事项 第二章 跳绳的方法…………………………（ 7 ） . . ㈠怎样学跳绳 ㈡跳绳的课堂练习 ㈢趣味跳绳十一法 第三章 跳绳的比赛规则……………………（ 15） ㈠比赛场地及器材 ㈡比赛的项目与规定 ㈢比赛内容 第四章 跳绳的评价…………………………（ 17） 第五章 练习跳绳方法………………………（ 18） 第六章 水平一至三的跳绳方法……………（ 24） 附： 1、小学生跳绳技能评价量表（定性评价参考） .. 2 、小学生跳绳次数评价量表（定量评价参考） 第一章 跳绳概述 第一节 跳绳简介 跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一 千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白 索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久 的历史。 随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人 一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次， 摇绳五回环）。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把 跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁 开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年， 能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完 成五摇跳，经常到国外去表演。 跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多 人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味 无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做， . . 家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其 普及性、可行性、健身性都很强。 第二节 跳绳教材的功能 跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全 身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有 节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受 年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人 跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼， 也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜 爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。 经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、