红豆的养生功效及营养价值.pdfVIP

. 红豆的养生功效及营养价值 红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素 B 族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低 血压、容易疲倦等现象的人， 常吃红豆可改善这些不适的现象。 另外， 红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。 红豆更是女性健康的好朋友， 丰富的铁质能让人气色红润。 多摄 取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。 哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。 红豆有清心养神、 健脾益肾功效， 加入莲子、 百合更有固精益气、 止血、强健筋骨等作用， 能治肺燥、干咳，提升内脏活力， 增强体力。 养生也是护肤的重要的一部分， 外调加上内养， 才能造就一个水灵灵 的女人。小红