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养生保健粥的做法 温暖你爱的人的胃 1. 豆腐粥 6. 胡桃粥 原料：米饭 --1/6 碗，肉汤 --1/2 杯，豆腐 1/10 块，盐 -- 若干 原料：糯米 --1/3 杯，胡桃 --5 个，红枣 --1 个，盐 -- 若干 制法： 制法： （1）将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣 （1）将豆腐切成小块。 碎。 （2 ）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。 （2 ）将红枣去核并用水浸泡后捣碎。 （3 ）煮至粘稠时加入适量的盐调味。 （3）将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。 （4 ）煮好后用盐调味。 2. 鸡蛋粥 7. 苹果麦片粥 原料：鸡蛋 --1/2 个，胡萝卜 --1/5 个，菠菜 --1 棵，米饭 --1/4 碗，肉汤 --1/2 杯，盐 --若干 原料：燕麦片 --3 大匙，牛奶 --1/4 杯，苹果 --1/6 个，胡萝卜 --1/3 个 制法： 制法：： （1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 （1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 （2 ）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 （2 ）将燕麦片及擦好的 1 大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶 （3 ）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。 及 1/4 杯水用文火煮。 （3 ）煮 开后再放入 2 大匙擦好的苹果直至煮烂。 3. 蔬菜鱼肉粥 8. 鱼肉牛奶粥 原料：鱼白肉 --30 克，胡萝卜 --1/5 个，海带清汤 --1/2 杯，萝 卜--20 克，酱油 --若干，米 原料：鱼白肉 --1/6 块，牛奶 --1 大匙，盐 -- 若干 饭 --1/4 碗 制法： 制法： （1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。 （1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。 （2 ）将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。 （2 ）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。 （3 ）将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 9. 芋头粥 （4 ）煮至粘稠时放入酱油调味。 原料：芋头 --1/2 个，肉汤 --1 大匙，酱油 -- 若干 4. 干酪粥 制法： （1）将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。 原料：米饭 --1/6 碗，水 --1/2 杯，干酪 --5 克 （2 ）将芋头炖烂后捣碎并过滤。 制法： （3）将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。 （1）将干酪切碎。 （4 ）煮至粘稠后加酱油调味。