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十四式太极拳教 教师：李晓阳 2014年9月 太极拳课教学进度 课次 教学内容 备注 一一一 1介绍本学期学习内容与要求 2、学习太极拳基本手型、步法 准备学习工具 二二二 1复习上节课所学太极拳基本手型、步法 2、学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃 -三 1复习太极拳前两式 2、学习太极拳3 — 4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步 四 1复习太极拳1 — 4式。 2、学习太极拳5— 6式：手挥琵琶、左右倒卷肱 五 1复习太极拳1 — 6式 2、学习太极拳7— 8式：左揽雀尾、右揽雀尾 六 1复习一遍太极拳1 — 8式 2、学习太极拳9—10式：单鞭、云手 七 1复习一遍太极拳1 —10式 2、学习太极拳11 —12式：单鞭、高探马 八 复习前面学过的1 —12式 检查教学效果 九 1、 复习一遍太极拳1 —12式 2、 学习太极拳13—15式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬 脚 十 1、 复习几遍太极拳1 —15式 2、 学习太极拳16—17式：左下式独立、右下式独立 十一 1、 复习一遍太极拳1 —17式 2、 学习太极拳18—19式：左右穿梭、海底针 十二 1、 复习一遍太极拳1 —19式 2、 学习太极拳20— 21式：闪通背、转身搬拦捶 十三 1、 复习一遍太极拳20—21式 2、 学习太极拳22—24式：如封似闭、十字手、收势 十四 复习24式太极拳 检查教学效果 十五 考试24式太极拳 检查教学效果  第1课 课的内容： 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况； 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关 系的）； 熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐 课的 部分 时 间 课的 内容和组织教法 练习的时 间和次数 一、课的开始 5 （一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； （二）宣布课的内容与任务 （四）注意事项 二、准备活动 （一）绕田径场慢跑 2 圈 （二）徒手操： ?组织：XXXX XXXX （成体操队形） XXXX XXXX △ ?内容： 10 1.颈部绕环 准备 2.扩胸运动 部分 15 广；iu ； h 1 (?呼M ■H』 r JI I 4X 8 3.体转运动 4X 8 —Pp |U| w 4X 8  课的 时 练习的时 课的内容和组 织 教法 部分 间 间和次数 4.体侧运动 4X 8 1 f fT 1 * 5.踢 -■ * \ i\ j\ 腿运动 JI 4X 8 A 5席 准备 1) 部分 I A 6.腹背运动 4X 8 4 7.膝关节绕环 4X 8 8.踝 、腕关节绕环 4X 8 一、理论： ?组织： xxxxxxxx （成体操队形） xxxxxxxx △ ?内容： （一）介绍武术的概况和太极拳的概况 武术： 是以技击动作为主要内容， 以套路和格斗为主要运动 基本 形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。 部分 80 1.来源。 15 2.发展。 3.武术的特点和内容，太极拳的特点和内容。 （二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐 1.武术常用：拳、掌、勾、马步 、仆步、虚步、弓步等。 2.太极拳常用：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。 3.比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异冋。  课的 部分 时 间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 二、实践 （一）、学习武术手型和步伐 /料 J 国1 愷2 拳 掌 钩手 (Sx ￡ 4-5 T7 rH 马步 仆步 基本 部分 80 1 虚步 i\r^ 歇步 弓步 1  课的 部分 时 间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 基本 部分 （二） 太极拳手型和步伐 主要学习太极拳手型里面的“掌”和步伐里面的“上步、退 步、跟步”。 （三） 组织教法。 ?组织：讲解练习时都成体操队形 XXXXXXXX （成体操队形） XXXXXXXX △ ?教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作冋步 练习 ）学生练习 ）教师检查纠错 4-5 结束 部分 5 一、 放松、整理 二、 小结 1） 课堂纪律情况 2） 课的任务完成情况 3） 课后应注意练习的内容 三、 宣布下课 3 2 课后 小结 第2课 课的内容: 1、 复习上节课所学内容。 2、 学习太极拳动作前两式：（1）起式；（2）左右野马分鬃 课的部分 课的内容和组织教法 准备 部分 一、 课的开始 （一） 体委整队，汇报人数； （二） 教师检查人数、服装，安排见习生; （三） 宣布课的内容与任务； （四） 注意事项。 二、 准备活动 （一） 绕田径场慢跑 2圈 （二） 徒手操：（略） ?组织：成体操队形 练习的时间和次数 5 10 基本 部分 80 1、理论： （一）介绍教学内容 复习上次课所学内容。然后学习起式、左右野马分鬃 二实践 （一）复习