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. 孕妇煲汤食谱大全 2014-6-26 看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌 等元素。 孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面， 所以多些喝汤更能满足体内宝宝的 健康生长发育。 喝汤也是孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面， 所以喝汤更能满足 体内宝宝的健康生长发育。下面为您整理了孕妇煲汤食谱大全。 美颜的孕初期好汤，味美易做 材料：新鲜鸡脚 8 只；番茄 3 个；胡萝卜 1 个；，大白菜 1 斤；黄豆芽 2 两；洋葱 1 个；西芹圆椒少量。 做法： 1. 鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用； 2. 将所有材料切成合适入口的大小； 将所有材料放入锅中， 注入八分水， 以大火煲滚 20 分后， 转小火煲 1.5-2 小时即可调 味食用。 说明： 这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效， 因为它清爽不油腻，而且开胃，还 能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。 孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤 材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡（大， 2-3 只）芡实 1 两，赤小豆 2 两，陈皮 一小片。 做法： 1 、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用 2 、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污 . 3 、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚 20 分钟后，再转小火煲 2--2.5 小时，调味即可饮用。 此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的： 在孕后期常煲的一款汤是红萝、 黄豆、 玉米煲猪骨： ）简单易做， 而且味道都好正哦： ） 一款适合夏天、补血、增加纤维素的简易好汤，非常适合孕妈妈食用 孕妇煲汤食谱之淮山腰片汤 配方：冬瓜 250 克，猪腰 1 副，薏米 15 克，黄芪 15 克，淮山 15 克，香菇 5 个， 鸡汤 10 杯。 做法： 冬瓜削皮去核， 切成块状， 香菇去蒂。 猪腰对切两边， 除去白色部分， 再切成片， 洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮 40 分 钟。再放入猪腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。 特点：此汤汁白汤鲜，味正，腰片脆嫩，营养丰富，是孕妇的佳汤菜 。 注意：猪腰胆固醇含量较高，孕妇血压偏高不宜多食。 孕妇煲汤食谱之海带排骨汤 材料：排骨 1 斤；干海带 1 两（广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。也试过湿海 带结，感觉也行，不过要新鲜）；花生 2 两（书上没说，但是我在另外一本《今晚煲靓汤》 . . 中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的） 做法： 1. 将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用； 2. 在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开 20 分钟后， 小火煲 2-3 小时，调 味即可食用。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅，半个小时就有汤喝了