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榆树市城发乡李合中学 齐伟 1 如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂 养而不让他们运动，他们长大后会出现 怎样的情况了？ 2 将 20 — 30 岁的健康男子分成两组， 要求第一组在 实验期内（ 20 天）一直 躺着，不许起坐、站立；第 2 组也做同 样的规定，不同的是允许该组每天躺着 时可以在专门的器械上锻炼 4 次。 实验讨论 体育锻炼的益处： 控制体重 健美体形 展示能力 增强自信 促进人与 人的交流 接触 大自然 愉悦身心 调节疲劳 预防各 种疾病 提高人 体机能 促进正常 生长发育 顾拜旦 “参加比取胜更重要”是 现代奥运创始人顾拜旦先生 所倡导的一种奥运精神，他 认为这种精神“可以扩展到 诸多领域。对于人生而言， 重要的绝非凯旋而是战斗。 传播这些格言，是为了造就 更加健壮的人类 ----- 从而使 人类更加严谨审慎而又勇敢 高贵。” 鲁迅先生对运动参与精神 有着自己独特而深刻的理 解，他指出：“我每看运动 会时，常常这样想：优胜者 固然可敬，但那些落后而仍 然跑到终点不止的竞技者， 和见了这样的竞技者而肃然 不笑的看客，乃正是中国将 来的脊梁。” 鲁迅 1 、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大 约为几次？ A 、 1 次 B 、 2 次 C 、 3 次 D 、 4 次 2 、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ A 、从不 B 、很少 C 、较少 D 、经常 3 、你平时在节假日参加体育活动吗？ A 、从不 B 、很少 C 、较少 D 、经常 4 、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ A 、决不 B 、不太坚持 C 、比较坚持 D 、经常坚持 5 、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？ A 、从不 B 、很少 C 、较少 D 、经常 体 育 重 在 参 与 你 参 与 了 吗 6 、你经常和同学一起参加体育活动吗？ A 、从不 B 、很少 C 、较多 D 、经常 7 、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？ A 、 1 — 2 小时 B 、 2 — 3 小时 C 、 3 — 4 小时 D 、 4 — 5 小时 8 、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体 育锻炼方面的时间多吗？ A 、最少 B 、较少 C 、较多 D 、很多 9 、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？ A 、从不 B 、很少 C 、有时读 D 、经常 10 、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？ A 、从不 B 、很少 C 、较少 D 、经常 题号 答案及得分 A B C D 1 1 2 3 4 2 1 2 3 4 3 1 2 3 4 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 6 1 2 3 4 7 1 2 3 4 8 1 2 3 4 9 1 2 3 4 10 1 2 3 4 合计 评价参考标准 1 、 40 ~ 33 分：说明你具 有很好的体育参与性。 2 、 32 ~ 25 分：说明你具 有较好的体育参与性。 3 、 24 ~ 17 分：说明你的 体育参与性尚可。 4 、 16 ~ 10 分：说明你的 体育参与性待提高。 体育锻炼重在参与 一 . 参加体育锻炼的益处 二 . 体育锻炼重在参与 三 . 了解自己参与体育的现状 总结：