大学体育课心得体会.pdfVIP

体 育 理 论 班级： 姓名： 学号： 通过大学体育武术课的学习， 我学到了很多， 不仅仅学习了初级剑术， 而且提高了素质，锻炼了身体，更让我享受在其中。 我喜欢武术，是因为它能带给我美好的感受。它不只是外观美，而且 能够强化体能。是一种全身的锻炼，它使我的身体增强了体能，从而达到 了锻炼的目的。在学习过程中，不但可以强身健体，还可以增强自身的自 卫能力。学习武术也不单单只学习它的攻击性，也不单纯只是一种体育的 锻炼，还能学习到中国武术中和的其他方面和知识。 有一种运动能使你身体协调、心平气和，那就是武术。武术是一种神 奇的运动。这个学期的体育课应该是大学以来最能吸引我的课堂。 武术是以技击为主要内容，以套路、搏斗和功法为运动形式，注重内 外兼修的中国传统体育项目。它历史悠久、源远流长，不仅可以全面锻炼 身体各项素质，还具有防身自卫的功能。它为适应人类生存竞争的需要而 产生，并随着人类社会的发展而变化。至现代社会，武术的健身价值已更 为人们所关注，在学校中加强武术教育对继承和发扬民族文化，提高全民 素质有着深远的意义。 武术运动是增强体质， 磨练意志的最好砥石， 运动贯穿于生命的始终， 身体素质是人体在运动中所表现的各种技能能力，力量、速度、耐力、灵 敏和柔韧是衡量体质状况的重要标志。 武术可锻炼身体的柔韧素质。柔韧素质是指运动时关节的活动幅度或 范围的能力。它分为动力性和静力性两种。武术的压腿、耗腿、下腰等可 以锻炼静力性柔韧素质，踢腿、翻腰等则可以锻炼动力性柔韧素质。 武术可以发展人体力量素质。力量素质是指人体肌肉工作时，依靠肌 肉紧张或收缩克服或对抗阻力的能力。它分为静力性与动力性两种。武术 中的桩功可以锻炼下肢静力性力量，窜、蹦、跳、跃可充分锻炼动力性力 量，武术器械的练习又能有效地发展上肢力量等等。 武术练习可以提高人体速度素质。速度是指人们用最短时间完成一定 运动的能力。武术主要发展人的反应速度和动作速度。 武术训练可提高人的灵敏素质。灵敏素质是指人体迅速改变体位、转 换动作和随机应变的能力。 武术练习可增强机体耐力。耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能 力。武术套路由几十个不同的动作组成，大部分动作要快速有力地完成， 不管哪种拳术剑术的练习都可使人体耐力得到有效的发展。 随着我们对武术学习过程的进一步了解才发现其实武术的学习并不 会仅仅用于我们的强身健体或者自我保护那么简单。我们还可以从中学到 更多，更深奥的东西。 1、锻炼意志，培养品德 练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，套 路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质，经 过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进 取的良好习性和意志品德。 “教武育人”贯彻在武术教习全过程中， “未曾 学艺先学礼，未曾习武先习德” ，传统中始终把武德列为习武教武的先决 条件。武术在中国几千年绵延的历史中， 一向重礼仪， 道德，“尚武崇德”。 诸如尊师爱友， 包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切 磋技艺，讲礼守信，见义勇为：不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人 生修行结合起来，是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中，武 德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操，还会大 大有益于社会精神文明建设。 我们这一代有许多都是独生子女，什么事情都靠父母，这是我们这一 代的悲哀。我们应该重视锻炼自己吃苦耐劳的精神，通过武术学习，我们 开阔了视野，磨砺了意志。