24式简化太极拳步法.docVIP

PAGE 1 24式简化太极拳步法 24式最忌讳的就是扭到膝盖。伤人无数。步法很重要。双腿站立平衡。不要偏重一侧。二十四式太极拳的不乏是什么呢?下面就跟着 一起来看看吧。 下势的时候，不要太低，比划一下就可以。退步那个地方很重要，千万不要学习录像上的那种丁字步。千万不要。(24式太极拳本来就有很多错误，这是很正常的)。退了自然退。快速转换。不要单腿吃力。 举例说明。起式后第二式是野马分鬃。这一式，左腿向左迈出，这一迈相当有讲究。如果练不好就立即伤右膝盖。越认真越用力，伤得越快，伤得越狠。 要左脚轻轻滑出，就象是你走路一样，同时右脚要以右脚尖为轴，轻轻碾转，要时刻保持你双脚尖方向，与你平时站立的自然状态一样。就象是你走路，忽然想起，然后向左走一样。很自然，轻灵，轻松。这就对了。野马分鬃这一式本质上是向左转，向左打靠，当然也可以向右捋带，也可以上下合劲。变化很多。不过它首先是平衡的，然后才会有变化。步法上的变化往往需要老示范指点，文字上描述不及百分之一。 我建议你找清华附近的曲志远老师学习。她是我见过的打24式我认为合理的打法。现在网上录像上大部分都不讲解步法。比较流行的录像大部分都教错了(这是事实)。 顺便说一句，楼下的这种移动重点，以及两腿分开练的方法，只适合专业人员，初学者一练就伤腿，伤膝盖。重心不可能在一个腿上。越慢伤得越厉害。 二十四式太极拳每个动作步骤一、起势