仪仗队训练动作要点.docxVIP

部分内容来源于网络，有侵权请联系删除! 部分内容来源于网络，有侵权请联系删除! 稍息立正 听到“立一一正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60度；两 腿挺直；小 腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张 ； 两臂下垂自然 伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤 缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 听到“稍息”的口 令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然 伸直，上体保持立正 姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。 要领归纳：要领归 纳：立正应做到：“三挺、三协调”，“两收、一睁、一正直”。“三挺、三协调” 即:挺腿。两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使 膝盖向后压的力量与两 腿内合的力量相协调；挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰 部挺直，两肩要平稍 向后张，使两肩窝处的衣服保持平整。收小腹、收腹部与自然挺胸相协调；挺颈。 下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下 颌与挺颈相协调。“两 收”即:收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下颌。 “一睁”即：集中 精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼 睛的中央，注视正前 方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40秒内不眨 眼。“一正直”即: 身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点 形成一条直线，上 体正直。立正时重点突出 “正（方向正）、（身体直）、（胸 直 挺 部向前上方 挺）、神（两眼有神）”。稍息应做到：“两快、一稳、两准确”。“两快”即：出 脚快、收脚快。 “一稳”即：做动作时上体要稳。 “两准确”即：出脚的方向准 确，出脚的距离准确。 跨立 听到“跨一一立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正 姿势，身体重 心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带 下沿同高；右手 手指并扰自然弯曲，手心向后。 听到“立一一正”的口令后， 按立正动作要领站立。 要领归纳：要领归纳：跨立应做到“两快、三准、一协 调”。“两快”即：跨脚快、背手快。 “三准即:跨脚距离准、背手高度准、左手 握右手腕的位置准。 “一协调”即:跨脚和背手的动作相协调。 体会练习：同 时指挥员体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。 应注 意纠正动作，以免形成孤僻毛病。 小结讲评： 再根据体会动作情况加以 小结 讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评， 提出动作标准与要求、常犯毛病 及纠正方法，如下。 动作标准与要求： 动作标准与要求：听到口令，跨步与背 手动作要协调有力，节奏分明；两脚 距离要准确；重心落两脚之间；上体保持 立正姿势，两眼向前平视；两手自然后 背；右手手型准确，手心向后，左手拇 指根部要与外腰带下沿同高。 蹲下、起立 蹲下 口令：蹲下 要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚上（膝盖不着地） ，两腿分开 约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。 起立口令：起立要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。 训练要求 蹲下1.右脚后退半步时，身体重心应向后移动； 臀部应正直地坐在右脚跟上； 上体保持正直，自然挺胸，两眼注视前方。 起立 起立时身体要正直地站立； 身体重心稍向前移，两腿绷直，右脚靠拢左脚。 训练重点 三快：坐下、蹲下速度要快，起立动作要快，靠脚要快； 两准：脚移动距离要准，靠脚位置要准； 一保持：上体始终保持正直。 停止间转法 要领：以左（右）脚位轴，左（右）脚跟和右（左）脚掌前部同时用力，使身体 和脚一致向左（右）转90度，体重落于左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠 拢左（右）脚成立正姿势，向后转按照向右转的要领向后转180度。半面向左（右） 转按照向左（右）转的要领向左（右）转 45度。 停止间转法的标准与要求：停止间转体时，上体要保持立正姿势，两腿挺直，转 脚和转体要协调一致，后脚跟要摆正，靠脚时，不得外扫和跺脚，做到“三快、 两稳、一准”。“三快”即：转体快、前脚掌抓地快、靠脚快； “两稳”即：转体 稳、靠脚稳；“一准”即向右（左）移都是90度，向后转是180度，充分利用脚 轴的旋力迅速转向新的方向，做到动作准确、节奏分明。 敬礼与礼毕 动作要领： 1.停止间徒手敬礼的动作要领是：当听到“敬礼”的口令后，上 体正直，右手取捷径迅 速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约 2 厘米处（戴无帽檐或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，微向外张（约 20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，手两肩略成一条线，同时注目受礼者。听 到“礼毕”的口令，将手取捷径放下。 三大步伐为正步齐步跑步 （一）齐步 齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。 动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚