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拳击练习内容如何针对自身基础差的孩子训练的几点意见课内进行专项技术及素质的训练课外除复习所学的技术外必须完成臂力腰力跳绳等练习第一课拳击的基本姿势固定分钟左拳按要领击打次乘组练习腰部发力动作不少于次最后进行蹲跳俯卧撑练习目的使其充分掌握拳击的基本姿势出拳的基本线路发力的要领拳击的基本身体素质等第二课复习前面所学学习右拳的击打方法要不断的增加击打的量只有在持久的练习下才能掌握击打的要领然后进行基本的步法的练习在格斗式的基础上两脚进行前后跳跃要求上身必须保持格斗式不变重心下沉两脚跳跃起来必须离开地面
拳击练习内容
如何针对自身基础差的孩子训练的几点意见：
课内进行专项技术及素质的训练，课外除复习所学的技术外，必须完成臂力、腰力、跳绳等练习。
第一课：拳击的基本姿势，(固定10分钟)左拳按要领击打150次乘6组。
练习腰部发力动作不少于500次。最后进行蹲跳，俯卧撑练习。
目的：使其充分掌握拳击的基本姿势，出拳的基本线路、发力的要领，拳击的基本身体素质等。
第二课：复习前面所学，学习右拳的击打方法，要不断的增加击打的量，只有在持久的练习下才能掌握击打的要领。然后进行基本的步法的练习，在格斗式的基础上两脚进行前后跳跃，要求：上身必须保持格斗式不变，重心下沉，两脚跳跃起来必须离
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