音乐调节心情.pdfVIP

音乐调节心情 格列高利圣咏（ Gregorian Chant ） 其节奏遵循人的自然呼吸节律， 给人一种空旷辽远的感觉，有助于工作，提高注意力，减轻焦虑。 巴洛克音乐 巴赫、亨德尔等创作的慢节奏音乐，带来平衡、秩序、安全 的感觉，为人文工作创造良好环境。 古典音乐 海顿、莫扎特的作品充溢着透明和光亮，可以提高注意力、记 忆力和空间感受能力。 浪漫音乐 萧邦、李斯特和瓦格纳的作品包容了各种情感，从最深切的悲 精选文库 哀到最迷醉的狂喜。 爵士、蓝调 爵士乐的多种 “经典 ”形式跟浪漫音乐一样， 能唤起人类的各种 情感，但它更能振奋身体。 摇滚 某些 经典“ ”的摇滚形式能带来激情，而另一些则有助于内在的放松。 这是效果最因人而异的音乐形式。 重金属、朋克 这类音乐很响，直接作用于我们的神经系统，会迅速引起 生理反应，如心跳加快，呼吸加快，精神紧张等。 电子音乐 这种 “商业 ”音乐所采用的低音节奏和频率让人想起心跳。 长期处 于电子音乐的氛围中，人体会被迫适应，其频率可以改变人的大脑律动。 长期听电子音乐，容易焦虑。 灵乐 不管是东方、西方，传统还是现代的灵乐，它都可以帮助舒展时空， 让大脑宁静。 巧用音乐：各种情绪的应对音乐 疲乏 维瓦尔第：大提琴协奏曲《四季》《春》 德彪西：管弦乐组曲《大海》 — 2 精选文库 亨德尔：组曲《水上音乐》 不安 巴赫： G 小调《幻想曲和赋曲》 圣桑：交响诗《死亡舞蹈》 厌世 亨德尔：清唱剧《弥赛亚》 贝多芬： C 小调《第五 命运“ ”交响曲》 催眠 门德尔松：《仲夏夜之梦》 莫扎特：《催眠曲》 德彪西：《钢琴前奏曲》 急躁、渴望 亨德尔：组曲《火焰音乐》 罗西尼：歌剧《威廉 ·退尔》序曲《风暴》 舒缓压力 埃尔加：《威风凛凛》 勃拉姆斯：《匈牙利舞曲》 解除忧郁 莫扎特：《 B 小调第 40 交响曲》 格什温：《蓝色狂想曲》 西贝柳斯：《忧郁圆舞曲》 — 3 精选文库 消除疲劳 比才：《卡门》 振奋精神 贝多芬：《命运交响曲》 增进食欲 穆索尔斯基：钢琴组曲《图画展览会》 【送你六顶思考帽】 怪趣心理学 : — 4 精选文库 【送你六顶思考帽】 1.红帽：带着情感看问题。有什么感受？ 2. 白帽子：客观地看问题。事实是什么？ 3.绿帽：创造性的思考。有其它方法吗？ 4.蓝帽：广泛地思考。最好的整体解决方案是什么？ 5.黑帽：使用消极的观点。这个方案哪些部分行不通呢？ 6.黄帽：使用积极的观点。这个解决方案的哪些部分行得通呢？ 心理测试：幸福在哪里？ — 5 精选文库 请选择最贴近你当