宋一夫讲解：春季头痛有方法-.docVIP

宋一夫讲解:春季头痛有方法 每年春季,都是头痛的高发期。根据多年来的临床统计,春季头痛头晕的发病率要比冬季增加30%,其中以中老年居多,白领所占比例也在逐年递增。为什么春季头痛的发病率如此之高呢?宋一夫养生顾问从中医角度来给我们分析,引起头痛的主要因素可以分为六淫外袭、肝阳上亢、痰湿内扰等。 宋一夫讲解:六淫外袭 此时主要是风寒头痛。中医认为,春季属“风”季,冷空气多,寒气重,风邪容易夹杂寒气从头部入侵人体,上扰头部,导致脑部血脉瘀滞而发生头痛。加上精神紧张、睡眠不足等,更容易导致脑部供血供氧不足,血管痉挛而引发头痛。头痛发作时,会牵扯到颈项后背,而且怕风怕冷,外出时头部一定要戴帽子才觉得舒服。对于这样的头痛,可以选用川芎茶调散。川芎、荆芥(去梗各120克;防风(去芦45克;白芷、羌活、甘草各60克;细辛去芦30克;薄荷叶(不见火240克。将以上药品研为细末,每服6克,食后用茶清调下。同时配合外关、风门、风府、承浆、列缺等穴位。 宋一夫讲解:肝阳上亢 诸风掉眩皆属于肝。春季,肝生发之时,有的人肝气会由于生发太过而导致肝火旺盛。干阴不足,肝阳抗盛,风阳上扰头目,因而产生头痛、眩晕。肝火偏亢,上扰心神,之心烦易怒,睡眠不宁,也是引起头痛的一个原因。头痛的时候伴有眩晕,心烦易怒,睡眠不宁,面红目赤,恶心、口苦,或者伴有胁肋疼痛。对于肝阳头痛,可以用天麻钩藤饮。天麻、栀子、黄芩、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神各9克;川牛膝12g;钩藤(后下12g;石决明(先煎18g。水煎服。同时配合太冲、太溪、内关等穴位。 宋一夫讲解:痰湿内扰 宋一夫老师从中医的角度来为大家分析,春季天气相对潮湿,空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后,容易湿困脾胃,造成整个脾胃的运作失常,使人中气不足。脾失健运,痰浊内生,痰浊中阻。上蒙清窍(清窍就是指我们头,以致头痛昏蒙。头痛发作时如灌铅般头昏且重,胸脘满闷,呕恶痰涎。对于痰浊头痛,可以用半夏白术天麻汤。半夏4.5克;白术、天麻、陈皮、茯苓各3克;甘草(炙1.5克;生姜2片;大枣3个。水煎服。同时配合中脘、丰隆、拜会、印堂等穴位。 除此之外,引起头痛的原因还包括紧张性头痛。紧张性头痛在早春时节最容易发作。主要是因为寒冷的天气使颅内的肌膜越来越紧张,造成明显而剧烈的紧张性头痛。如果长期情绪不稳,紧张性头痛将会随着情绪愈加严重起来。为此,我们要在日常生活中,多食用些酸甘养阴之物,比如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,可缓解头痛。 还有一种头痛的类型叫做鼻源性头痛。在《健康365》节目中我们也提到过,初春是鼻炎的高发季节,当出现鼻塞现象时,就容易连带的引起头痛。为了避免鼻源性头痛的出现,我们最好坚持清晨用冷水洗鼻。这样做可以洗去鼻腔内的污垢,使呼吸更加通畅,还能增强鼻子以及整个呼吸道抵抗风寒的能力。具体方法为:捧一捧水,浸泡鼻孔数秒,用鼻子将水轻轻吸入后喷出即可。 很多人都会遇到这种情况,即便没有什么特别的诱因,也会出现头痛的情况,可是去医院检查又查不出原因,于是便归结到神经性头痛的行列里。面对这样的问题,我们可以在平日里采用干梳头的方式,也就是用指尖像洗头一样,从鬓角朝额头向后脑勺进行缓慢的圆周运动,会感觉很舒服轻松,长期坚持可以改善头痛的问题。 适当的时候,我们也可以利用睡眠来摆脱头痛。选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉,但要避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现头痛的状况。 宋一夫老师在这里要提醒大家:头痛经常被人们不经意地认为是小病,其实头痛与许多疾病有着千丝万缕的联系,当头痛得特别厉害的时候,一定要及时就医。