（优质医学）肛肠科科普知识宣讲.pptVIP

* * 预防措施 （1）注重饮食 预防痔疮发生，首先要预防 便秘或腹泻。 ①多食青绿蔬菜、新鲜水果，含纤维素较多，增加胃肠蠕动。 ②多吃果核类食物，润肠通便。 ③多吃五谷杂粮，少吃辛辣刺激性的食物，因其刺激直肠肛门处的粘膜和皮肤，使之充血、水肿，加重痔疮出血、脱出。 ④不宜过多过饱，也不宜食生冷及不干净的食物。 * * 饮食调摄 * * 避免不良的饮食习惯 * * 古人强调饮食的基本原则: “精细搭配，杂食五谷” 《中国居民膳食指南》: “食物多样，谷类为主” * * 预防措施 （2）生活、工作习惯 痔疮的发生与工作、生活习惯有很大关系。 ①良好的排便习惯。最好能调节每天定时排便，不能忍大便。每次排便时间不宜过长。 ②保持肛门清洁卫生。每次大便后可用清水或温水坐浴，减少粪便污染，减少局部感染的机会。 ③避免久坐久站,每天坚持做适量运动,改善全身的血液循环。 ④劳逸结合，保持心情舒畅。 * * 得了痔疮怎