健康和康生活方式.pptVIP

中华人民共和国卫生部 公告健康与健康生活 是人全皮的基,关系到千万产的丰福。为界定 方式 我国公民黄素季的基本内容,及阶段康生活方式和行为 具备的基本知识和能,我部组织专寒制定了《中国公民康素 表一本知识与能(试行))。里于发有,以保过我国公民康素 F水平的高 怀远县疾病预防控制中心 徐立 呵护了1,就是呵护了所有 有了健康的1所有的专才能有意义 oOOO 衅埠市疾病预防控制中心 宣 人的寿命到底有多长? 世界卫生组织定义:45岁到65岁以前算 中年人,65岁到74岁算青年老年人,75岁至 90岁才算正式老年人,90岁到120岁算高龄 老年人。 按照生理学的原理,哺乳动物的寿命是他生 长期的5-6倍。人的生长期是用最后一棵牙齿 (20-25岁)长出来的时间来计算。 因此,人类的期望寿命应该在100岁以上。 质清养正团后 自然环境:阳光、空气、水 气候、生态(微生物) 自然灾害 生 行 个体生物学因素 卫 生境 境方 为 遗传、年龄、个性特 式 征 服务 社会环境:社会制度、法 律、经济、文化、教育 人口、民族、职业 影响健康的主要因素 健来养促进后动 什么是健康? 健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体,心理 和社会适应的完好状态 身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好 心理健康指能正确评价自己,应对处理生活中的压 力,能正常工作,对社会作出自己的贡献 社会适应的完好状态,是指通过自我调节保持个人 与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调 质清养正团后 健康的生活方式能够维护和促进自身健康 每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方 式,获取健康,提高生活质量。预防为主越 早越好,选择健康的生活方式是最好的人生 投资。 提高每个公民健康水平,需要国家和社会全 体成员共同努力,营造一个有利于健康的支 持性环境。 质清养正团后 健康生活方式: 合理膳食、适量运动、 戒烟限酒、心理平衡四个方面。 质清养正团后 健康生活方式效果 能使高血压减少55%,脑卒中75%,糖 尿病减少50%,肿瘤减少1/3,寿命延长10 年以上。 合理膳食 合理膳食指能提供全面、均衡营养的 膳食。食物多样,才能满足人体各种营 养需求,达到合理营养,促进健康的目 的 卫生部发布的《中国居民膳食指南》 为合理膳食提供了权威的指导。 质清养正团后 合理膳食 《中国居民膳食指南(2007)》 为一般人群的膳食提供了10条“经 典”,适合于6岁以上的正常人群