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戒烟方法与技巧 有效戒烟六步曲 第四步：在最初的戒烟困难期内，尽量使用任何代替香烟的东西。 第五步：享受不吸烟的乐趣！不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。 你的胃口几乎一定会变得好起来。 戒烟的前四周是最困难的，约八 周后你的戒烟基本成功。 戒烟方法 直接戒断法 逐渐减量法（逐渐减少吸烟量） 延迟法（把吸烟的时间逐渐延后） 某天直接完全戒断 第1 天 10支 第1 天 上午9点 第2 天 8支 第2 天 上午11点 第3天 6支 第3天 下午1点 第4天 4支 第4天 下午3点 第5天 2支 第5天 下午5点 第6天 1支 第6天 晚上7点 第7天 完全戒断 第7天 晚上9点 第8天 完全戒断 治疗生理依赖（躯体依赖） —减轻戒断症状 方法：戒烟药物 治疗心理依赖 — 心理支持 其它: 行为疗法等 烟草依赖最佳方案：药物、行为、心理治疗结合 鼓励使用戒烟辅助药：2008美国指南推荐七种一线治疗药物 5种尼古丁替代疗法的相应制剂 盐酸安非他酮 伐尼克兰 劝阻吸烟技巧 劝阻吸烟就是根据相关规定，在一定场合对吸烟者以理相劝，阻止其吸烟的行为。劝阻的主体是医生、护士，劝阻的对象是吸烟的病人、家属和同事等，目的是让吸烟者不要