医护人员压力管理.pptVIP

浅谈瓜力管理 闵宝权 烹武医院神经内科 副主任医师临床心理工作者  什么是压力?  压力是一种刺激: 好的、爽快的、可以承受的; 不好的、痛苦的、无法承受的。 来自个人内在如:疲劳、饥饿、上进); 自外在环境如:噪音、上司要求、对比)。  压力是一种反应 对于刺激所产生的反应 生理反应:胃肠不适、头晕、头痛、肩 酸背痛、麻木等 心理反应:情绪、认知、行为等。 个体觉察:以个体为主, 团体觉察:大家均有类似感觉  压力引起精神行为上的表现 (内心程度不一的不适体验) 消沉/消极/抑郁 焦虑 失眠 悲观 强迫 纳差 暴饮暴食 大喊大叫 过度亢奋 神经衰弱 喜怒无常 思维混乱/思维奔逸/迟滞 精神症状:幻视觉、幻听觉、被言妄想、  压力导致躯体的不适感觉 身体各种不舒服的感觉:头晕、飘浮感、头痛、 颈部僵硬疼痛、喉异物感、肩酸背痛、心慌胸闷 腹胀腹痛纳差、四肢酸软发凉、出冷汗、全身 窜痛窜麻窜跳动感、温度觉错乱、皮肤或身体处 于超敏状态。 各种常人难以理解的症状:感觉头顶在下陷、膨 胀感、某个部位过电感、发涩难受、虫爬感、弹击感、抽 动感、身体拉拽感、乳头内缩、生殖器异常感觉等)。 故理解自己,也能更好理解病人  压力适当论 高 创造力 合理解决问题 变化 工作表现 无聊