了解各种蔬菜水果所含营养及维生素-更好地调理自己的身体。(身体是说课讲解.docx

了解各种蔬菜水果所含营养及维生素 ，更好地调理自己的身体。（身体是.txt逆风的方向，更 适合飞翔。我不怕万人阻挡，只怕自己投降。你发怒一分钟，便失去 60 分钟的幸福。忙碌是 一种幸福，让我们没时间体会痛苦 ; 奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活 ; 疲惫是一种享 受，让我们无暇空虚。生活就像 呼吸 呼是为出一口气， 吸是为争一口气。 油菜中有丰富的维生素和铁元素。显著功效：打击高血压 花菜中含有的维生素 C是芹菜的15倍，西红柿的8倍，大白菜的4倍。显著功效：防癌抗癌 芹菜中含有丰富的维生素 C,铁以及植物纤维素。显著功效：天然降压药 萝卜含有大量的维生素 A,C和一种糖化酵素。显著功效：排气顺毒的良药 胡萝卜含有丰富的维生素 A。显著功效：保健“小人参” 空心菜性微寒，味甘，对金黄色葡萄糖球菌，链球菌等有抑制作用，可清热解毒，凉血止血。 主要功效：清热解毒圣手 卷心菜含有丰富的钙。主要功效：壮骨的蔬菜 茼蒿含有较多胡萝卜素，可以养心安神，稳定情绪，更含有丰富的维生素 A。另外含有特殊 香味，能消食开胃，促进食欲。主要功效：养心开胃 生菜性干凉，味甘甜微苦，茎叶含有莴苣素，可镇痛止痛，清热提神。主要功效：清热提神 西红柿含大量的维生素 C和一定量的维生素 A。主要功效：眼睛的保护神 辣椒含有一种叫番辣椒素的物质，可降低胆固醇。主要功效：杀菌 土豆中含有丰富的钾，在蛋白质价值