(完整版)读不抱怨的世界学习感想.docVIP

心胸载万物，博爱为精神 ——《不抱怨的世界》读后感 威尔 .鲍温（ Will Bowen ）无疑是美国最伟大、受尊崇 的心灵导师之一，他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读， 发起的“ 不抱怨” 运动，改变了无数人的命运。我无疑是中国无数读者的收益者之一，我也热爱运动、历史、旅游、读书，“ 不抱怨” 理念也改变了我的观念。 此书读完，我深感受益匪浅。 我们经常喜欢躲在喋喋不 休的抱怨， 身边人无休止的抱怨， 同样可能存在于自己身上。 还以为发泄这些抱怨能给我们带来好处，博得认可或同情， 原来是完全相反。有时缺乏安全感、质疑自己的重要性、不 确定自我价值的人，也会常常抱怨。 威尔鲍温指出： “ 我们 抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢 做的事。” 他讲述自己 13 岁参加中学舞会，因害怕邀请女生 跳舞，转而抱怨自己太胖，女生是不会接受他的邀请的，从 而引发同学们的同情并避开了这件害怕的事。自此他犯上了 “ 抱怨上瘾症” ，以后的日子，无论是工作上，还是人际关 系上的问题，他都归因于他的体重。依据自身的“ 抱怨上瘾症” 疗愈经验，总结了走出不抱怨的四个阶段：一是无意识的无能，是指没有意识到自己在抱怨；二是有意识的无能，是指能觉察到自己以及周围其他人的抱怨；三是有意识的有能，是指倾向于用沉默来便于自我反思、措辞，以便于说出 1 有价值的话语，而非喋喋不休的抱怨；四是无意识的有能，是指你已经重塑思维模式，习惯于不爱抱怨了，并且不需要意识控制。 学习了书以后，才深刻感觉到抱怨对我们的影响非常大！首先，抱怨会影响到我们的健康。心里想些什么，身体就会表现出来。当我们抱怨健康问题时，就会表现出负面的状态语言，让我们的身体听见。而抱怨自己健康问题的人，也会有愈来愈多的事情可以抱怨。抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的严重性。其次，抱怨会影响我们的人际关系。第一，我们的抱怨虽然最终可以使我们回避去做自己不想做的事；但一个长年抱怨的人，最终会让那些乐观之人离开他，因为他们发现自己的能量快被这个抱怨者榨干了，这个抱怨者的身边就剩下那些爱发牢骚、怨声载道的人。第二，当与他人发生矛盾关系时，应直接找对方谈，而不是去对另外的人说。和另外的人谈就是抱怨，只会制造问题，而不是解决问题。如我们朋友聚在一起时，总是要说一 些对某个人的抱怨、 闲话等，而从来不去找这个当事人解决。 结局是事情没解决，被当事人知道了反而影响彼此之间的关 系。 当我们抱怨工作，抱怨工资，抱怨他人的自私，以及对现状的种种不满，对朋友、亲人说了又说，重复又重复，也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我无法觉察的习惯了。 2 但是我们这样抱怨有用吗 ?我想只能给我们带来的越来越多 的烦恼而已，试着换一个角度积极乐观的想一下，现在的工作是在锻炼我的能力，让我今后能胜任更重要的工作；工资低不要紧，只要自己努力工作，一定会有回报的。慢慢地我们抱怨减少了，心态平和了，行为积极了，就会得到很多来自各方表扬、鼓励。久而久之，我们会习惯于不抱怨，我们的整个思维模式也会被重新塑造。 因此，在拥有良好心态的基础上我们也努力去改变环 境、去尝试各种努力，这样成功才会不期而至。同时除了必 须拥有良好的心态之外， 还需要诸多因素， 比如个人的努力、 机遇、人际关系等等。遇事多从自身寻找问题，控制自己的情绪，在时时刻刻都要保持积极良好的心态。“ 停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。” 虽然这条路还很长很远，还需要我付出努力和艰辛，但是既然做了选择就应该积极地走下去。 任何人要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变， 要有接纳批评的包容心， 以及解决问题的行动力。 放弃抱怨， 相信自己 ! 不抱怨而源于对生命的热爱，并辐射出感恩、宽容和同 情之心，用于回报身边的人！ 二〇一一年七月二十七日 3