七年级下册第二单元做情绪情感地主人.pdf

第二单元 做情绪情感的主人 班级： ______________ 姓名： ______________ 第四课 揭开情绪的面纱 1. 什么是情绪？【是什么】 ①人的情绪是 复杂多样 的（情绪的特点） ，除了常见的 喜、怒、哀、惧 等 基本情绪 ，还 有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。 P35-1 ②情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。 P35 相关链接 2. 影响情绪的因素【是什么】 我们的情绪受多方面因素的影响。 P35-2 例如：①个人的生理周期、②对某件事的预期、③周围的舆论环境、④自然环境等。 3. 情绪对我们的作用（影响） 【为什么】 情绪的作用非常神奇， 影响着我们的观念和行动。 它可能激励我们克服困难、 努力向上， 也可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前。 （有利有弊） P35-3 4. 青春期的情绪特点【是什么】 （1 ）产生原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也 发生着变化，表现出青春期的情绪特点。 P36-1 （2 ）具体表现： ①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性； ④情绪的闭锁性；⑤情绪的表现性 P36 相关链接 5 如何对待青春期的正面情绪和负面情绪【怎么做】 ①这是正常现象，我们要正确对待。 P37 之前补充笔记 ②青春期的情绪特点体现了青春的活力， 它给我们不同的感受。 善于激发正面的情绪感 受，可以让我们的生活更加徇烂多彩。 P37-1 ③青春期的情绪也包括烦恼和担忧。 学习积极面对这些负面情绪， 同样是我们成长过程 中需要经历的。 P38 6. 情绪的表达对我们的影响【为什么】 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达与自己的身心健康有关。 ③情绪的表达关乎人际交往。 P39-1 7. 情绪的表达需要注意什么？【怎么做】 ①我们有充分表达自己情绪的理由， 这并不意味着我们可以肆意宣泄自己的情绪。 （补） ②我们要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39-2 8. 为什么要进行情绪的调节？【为什么】 ①保持积极的心态，享受喜悦的快乐，可以让我们的青春生活更加美好； P40-1 ②适度的负面情绪， 可以帮助我们适应突发事件， 但持续处于负面情绪状态， 则会抑制 人的活动能力， 降低人的自控能力和活动效果， 可能危害我们的身心健康， 令人做出一些后 悔的事情。 P40-1+ 之前补充笔记 ③学会合理地调节情绪， 使情绪在生理活动、 主观体验、 外显表情等方面发生一定的变 化，有助于我们更好地适应环境。 P40-2 ④学习情绪调节方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 P40-2 ⑤运用情绪调节方法， 有助于我们帮助同学、