高一学生学习心理辅导《做时间的主人》优秀教案.docxVIP

做时间的主人 心理 051 张丽丽 【设计理念】 Britton 、Macan等对时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究。时间管理是为了提高时间的利用率和有效 性，对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。时间管理能力的强弱作为现代人性格的一个重要标志。彼 得·德鲁克说“不能管理时间便什么都不能管理。 ”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极 的自我评价、自尊心强、自我价值感强以及对生活感到幸福满意。 b5E2RGbCAP 面对时间的流动，我们每个人都要对自己的时间进行管理。我们要审视自己以前的时间利用，找出自己时间安排不合理 的地方，作为现在改善的参考。通过调查发现，很多学生总觉得自己的时间不够用，很累，或是觉得一天下来却什么事也没 做成，很无聊很郁闷。这表明他们对时间管理的认识还不到位，还不会管理自己的时间。本课通过“撕纸人生” 、“过去 24 小 时”等活动让学生体会自己的学习时间到底有多少，自己的其他时间都是怎么用的，引起他们对自己时间利用情况的思考； 接着通过讨论，找出管理时间的科学方法，教师在此基础上进行补充与提高，从而使学生提高学习的效率与生活的满意度。 p1EanqFDPw 【教学对象】 普通全日制高中高一学生 【教学目标】 认知目标： 1. 体会时间的宝贵； 明白珍惜时间的重要性 能力目标： 1. 能分析自己的时间利用情况； 学会合理科学地分配时间； 把学到的时间管理策略运用到实际生活中去情感目标： 1. 对自己的时间负责； 形成良好的时间观【教学重难点】 学会科学合理地分配和利用时间； 能在实际生活中运用课堂上学到的时间管理策略。【教学方式】 小组比赛；互动讨论 【教学准备】 课件；小纸条和白纸若干、 【教学过程】 一、导入（ 5 分钟） 猜谜（ 1 分钟） 这个谜语是：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐 $86400，每年进帐 每晚 12 点进帐消失，每年元旦后结算扣除 。DXDiTa9E3d ——打一词语，两个字 （ 时间 ） 2．暖身活动——时钟人（ 4 分钟） 把学生分成以三人为单位的若干组，三人分别饰演时针、分针和秒针，根据老师报出的时间来做出相应的时钟动作（如 8 点 15 分 10 秒），以比赛的形式进行。 RTCrpUDGiT 目的：活跃气氛 二、主题讨论（ 28 分钟） 1．撕纸人生 (8 分钟 ) ⑴ 在开始游戏之前，请先准备一张纸条，大概长 16-18 厘米，宽一厘米。然后把这张纸条画成 10 个格子，即分成 10 等 分，在格子里依次写上 1-10 的数字。好了，准备好之后，游戏就开始了，必须要认真对待这个游戏，因为我们是在面对我们 的人生。开始：这张纸条就代表着我们的人生，每一个格子就代表 10 年，假设我们的人生有一百年。 5PCzVD7HxA 第一步，请把你年龄前的纸条撕掉。 如 18 岁，就撕掉前面 1 和 2 的一大半，两个半的格子。看看你还剩多少个格子。 好了，继续。 jLBHrnAILg 第二步，现在你认为自己可以活到多少岁，然后把你活的岁数后面的纸条撕掉。如你觉得自己能活到 60 岁，那就把 6 后 面的格子都撕掉。 xHAQX74J0X 第三步，请你把高中三年撕出来，然后把剩下的格子折成三等分，撕掉三分之一，因为我们有三分之一的时间在睡觉。 看最后纸条的长度。 LDAYtRyKfE ⑵ 说说自己的感觉与体会。 目的：让学生认识到高中三年的短暂和宝贵。 2．生活圆饼图（ 20 分钟） 我们在高中要待 3 年，我们在高中三年有多少的学习时间呢？也许三年很难算，但是我们一天很好算。 ⑴ 分给学生每人一张白纸，让其在纸上画一个圆，并根据自己的实际情况将圆分成 24 小时的作息表。让大家回忆过去的 24 小时发生的事情，要求尽量详细的回忆，并把这些事情记录在相应的时间段内。 Zzz6ZB2Ltk ⑵ 思考和讨论 A. 时间用在主要目标上了吗？原因何在？ B. 哪些事情根本不必做的？在记录中占多少时间？ C. 哪些活动可以再少用些时间？需要采取什么措施？ D. 别人浪费了我的时间吗？我浪费别人的时间了吗？ ⑶ 请学生在背面画出自己理想中的 24 小时生活圆饼图。 目的：让学生明晰自己的时间分配情况，并能从大家的讨论中得到有益的启示。 三、收获与感悟（ 10 分钟） 请学生谈谈自己有何感想。 四、布置任务（ 2 分钟） 将新的时间圆饼图付诸实践； 课外搜集更多的时间管理策略和技巧，为下节课做铺垫。如： 12 条时间管理原则 A、有计划地使用时间。不会计划时间的人，等于计划失败。 B、目标明确。目标要具体、具有可实现性。 C、将要做的事情根据优先程度分先后顺序。 80%的事情只需要 20%的努力。而 20%