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中学生要养成良好的卫生习惯 各位同学， “卫生是文明的第一要素 ”，这句话我不记得我说过多少次。 讲卫生是我们每个人的职责和义务，也是我们每个人每天要做的事情。讲卫生到处都是，如学校、家庭、其他公共场。而校园如同我们的家园，我们天天在这里生活、学习，我们应该保护校园环境，让校园更加美丽。 而校园的卫生需要大家共同维护。同学们，请你们先闭上眼睛，扪心自问：在教室里，你是否曾把纸屑随手扔在地上？你是否常将纸团随意扔在墙角？你又是否喜欢把其他垃圾纸屑随便扔在课桌边呢？在校园内，当你看到脚下的一片碎纸、一个空瓶、一片落叶等，你是否会弯腰捡起，将它投入垃圾桶内呢？ 当你看到别的同学随手扔纸片，粉笔头，或其它破坏公共卫生的行为时，你是否会上前制止，并告诉他应该怎么做呢？ 同学们，我们也会看到，身边的同学弯腰捡起校园或教室内的垃圾；我们也会每天看到值日生不停忙碌的身影；他们为了校园的整洁，付出了劳动体力，我们又怎能忍心破坏呢？请大家真正行动起来，珍惜他人的劳动成果，共同维护校园、教室和宿舍的公共卫生，让我们的学习环境更干净、更美丽、更舒适！ 另外，个人卫生也同样重要！你个人卫生习惯的好与坏 ,是关系到同学们个性品质发展的重要因素 ,是体现个人魅力的重要因素，是给他人留下第一个好印象的开始，同学们养成了良好的卫生习惯 ,既保持了环境的整洁 ,又增强了对疾病的免疫力 ,促进个人的生长发育 ,增强自身体质 ,使个人的精神面貌得到改善 ,促进个人其他良好行为习惯和完美人格的形成。更何况 “卫生是文明的第一要素 ”。 那么对文明中学生来讲什么是良好的卫生习惯呢 （一）早晚洗脸刷牙，饭前便后和手脏时洗手，（人的双手每天要接触很 多东西，最易沾染上各种污物和细菌，据调查，一只未洗干净的手上有 4 万到 40 万个细菌，一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有 38 亿之多）、勤洗头理发，勤换衣服，勤剪指甲。 1 / 3 （二）不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰（痰液是呼吸道的分泌物，里面含有 很多细菌。结核病人的一口痰里就有大约 4000~5000 个结核菌。吐在地上的痰 干后病菌可随风飘扬，被人吸入后会引起疾病，即使你的口腔清新，但也带上 不少的细菌，如果随口吐出，也会给别人带来新的 “污染源 ”）。 （三）教室内要勤通风，让空气畅通，不对别人咳嗽、打喷嚏，这是对他人最起码的尊重（对着别人咳嗽、打喷嚏不仅是一种不道德的行为，而且是许 多呼吸道传染病的重要传播途径。如麻疹、猩红热、流感， SARS、新型冠状病毒引发的肺炎等疾病就是借飞沫传播的。打喷嚏会使口、鼻分泌物飞沫到处 飞。一个喷嚏最远可喷到 4 米远，速度可超过每小时 100 公里）不对着别人打喷嚏，也是避免或减少疾病传播的简单而有效的方法。 （四）不在墙壁、课桌上乱刻乱画，乱涂乱抹，不随地大小便，不在嘴里乱咬东西（如铅笔、指头等）。要努力克服随手乱丢的坏习惯。要把废纸、废物、包装袋等扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为。要有随手捡起地面上废弃物、垃圾的意识和习惯，爱护别人的卫生劳动成果，共同维护学校环境的整洁。正所谓 “垃圾不落地，校园更美丽 ”。其实，有时候，只要你走上前一小步，动一动手，弯一弯腰，捡起来，扔进垃圾桶里，就是一种人格魅力的体现，你真不会损失尊严。 （五）饮食卫生方面，饮食要定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，吃饭要细嚼慢咽；不吃零食，不吃垃圾食品，不吃过期腐烂变质的食品，不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的等食品。生吃的瓜果也要养成清洗 的好习惯。（六）用眼卫生： “一双眼睛一对宝，从小就要保护好 ”。读写坚持三个 “一 ”：即眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫长时间的看书写字，每天坚持认真的做好眼保 健操，认真参加学校 “大小课间 ”活动。 （七）卫生打扫习惯：坚持两清扫：早读前打扫清洁区，下午放学后打扫教室。 两清拣：中午、下午放学后拣拾清洁区纸屑杂物，教室经常开窗换气，每天不少于三次洒水拖洗，窗户玻璃一星期至少用湿抹布擦洗一遍，班级卫生工具以班级为单位，整理摆放整齐。 2 / 3 同学们！三月的校园格外美丽，这里有和煦的阳光，柔和的春风，这里有娇艳的花朵，痴情的鸟儿。这里更有师生之间浓浓的关爱与深深的理解，有同学之间真诚的帮助与纯真的友谊。让我们珍惜每一寸地方，呵护每一方净土！讲卫生，爱环境，让我们的校园充满绿色，更加温馨、和谐！ 3 / 3