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如何预防肾结石 下面给大家讲解一下如何从饮食上预防肾结石。 (1)多饮水，至少每日饮水2000～3000毫升，除白天大量饮水外， 睡前也需饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水200毫升。 一天最好能排出约1.14升尿液。 (2)控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止。 (3)勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克 力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。 (4)服用镁及维生素B6，可减少90%的复发率。 (5)吃富含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避 免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛 肝。武汉现代泌尿外科医院陈学珍专家补充道，但是高剂量的维生素 A有毒，服用前最好请教医生。 (6)增加体育活动，如跳跃等使结石易排出。 (7)减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡。 (8)减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物。 (9)限量摄入糖类，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增 加，因此，要注意少吃甜食。 (10)限制维生素C的用量，特别是草酸钙的结石患者。 (11)勿服用过多维生素D。