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如何预防泌尿系结石 泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石及膀胱结石，是由尿盐附着一个核心而形成，会引起尿路不通，使人感到腰部疼痛并传至尿道外口。膀胱结石表现为尿频、尿急等膀胱刺激症状。 泌尿系结石的形成有各种原因，如尿中的草酸盐、磷酸盐、碳酸盐和钙盐的浓度增高以致析出，便可形成结石。在泌尿系统中，各种原因的尿路梗阻，可形成梗阻部位以上的尿液潴留；在潴留的尿液中，容易出现盐类沉淀，便可形成结石。有慢性泌尿系统炎症的患者，尿中可能出现脱落的上皮细胞、坏死组织、细菌及炎性渗出物的团块，都可能成为结石的核心。长期卧床的患者，尿流缓慢，肾盂易于积尿，加上骨质脱钙，都是形成结石的有利因素。武汉现代泌尿外科医院医生说，现在有临床经验证明，大量服用维生素C，可能使尿液酸化，容易形成肾结石。 怎样才能更好地预防泌尿结石呢？下面为大家介绍一下具体的饮食方法： (一)多饮白开水多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。　　(二)合理补钙，尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。　　　　第一是补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的几率。　　　　第二是日本学者提出的“酸碱平衡学说”。即血液呈酸性时，结石容易形成。呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。　　　　(三)限量摄入糖类美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。　　　　(四)少吃草酸盐含量高的食物含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。　　　　(五)少吃豆制品大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。　　　　(六)睡前慎喝牛奶睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。　　　　(七)勿过量服用鱼肝油鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。　　　　(八)多食黑木耳黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。