中医九种体质养生课件.pptVIP

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  • 2019-08-21 发布于湖北
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. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 穴位按摩 弹拨极泉 合谷--大肠经穴---阳---腑---气 太冲-----肝经穴---阴---脏---血 * 气虚质 【易发疾病】 ????您有易患感冒、疲劳综合征、贫血、冠心病、神经衰弱等病的倾向。 * 体质特征概括 短 感 汗 怕 气短 * 成因:先天不足,后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食,或年老气衰等。 表现:平素语音低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,目光少神,头晕,健忘,易出汗,舌体胖大、边有齿痕。 性格特征:性格内向,不喜冒险 * 调体法则 培补元气,补气健脾:通过补益人体肾、脾、肺三脏,使人体之气充沛,增强抵御外邪的能力。 * 推荐食谱 谷物类:薯类、豆类、粳米、芝麻等 肉食类:鸡肉、鸽肉、鲢鱼、鳝鱼等 蔬菜类:山药、南瓜、香菇、胡萝卜等 果品类:大枣、草莓、樱桃、葡萄等 * 黄芪童子鸡 烩双菇 * 药物治疗 补中益气汤: 黄芪、人参、白术、甘草、 当归、陈皮、升麻、柴胡 * 运动疗法 呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”,谷道指肛门。首先吸气收腹,收缩并提升肛门,停顿2~3秒之后,再缓慢放松呼气,如此反复10~ 15次 。 适度活动。中医讲“久卧伤气”,躺的时间过久也会导致气的耗伤,故建议适当运动。 柔缓运动、培补元气。可练六字诀中的吹字功,常练可以固肾气,壮筋骨。 * 穴位按摩 百会 气海 足三里 脾俞 * 特禀质 【易发疾病】 ????您有易患过敏性疾病,如过敏性鼻炎、过敏性紫癜、荨麻疹、哮喘等病的倾向。 * 体质特征概括 过敏 * 成因:先天遗传,或后天环境因素、药物因素等而形成的体质状态。 表现:过敏性疾病者常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏,或皮肤常出现风团;遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征;胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 性格特征:随禀质不同情况各异 * 调体法则 益气固表、养血消风:通过调补脾、肺之气,培补人体正气,增强抵御外邪能力;通过养血使人体气血充足,消除已侵入人体内的风邪。 * 炙首乌30g炖汤 冬虫夏草鸭 芝麻菠菜 薏米绿豆百合汤 抗敏茶。乌梅、防风、柴胡各9克,五味子6克,生甘草10克。上五味煎汤代茶,每日l剂,日服2次。 推荐食谱 * * 药物治疗 玉屏风散: 黄芪、白术、防风 * 注意事项 远离过敏源 。 饮食宜清淡、均衡;?忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”,如鹅肉、笋、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡、酒等。 在春夏季节,可通过贴敷等方法,培补人体阳气,防治过敏性疾病 。 * 运动疗法 ?积极锻炼、增强体质 可练六字诀中的呬字功,以调养肺脏功能。 * 穴位按摩 膻中(胸之内、肺之间、心之外、胃之上) 大椎 风门 肺俞 * 谢谢! * . . . . . . . . . * ■我们在文献研究基础上, ■就两方抗溃疡作用及机制进行实验研究, ■并就实验结果进行讨论和总结 . . 穴位按摩 气海 血海 膈俞 * 湿热质 【易发疾病】 ????您有易患脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、非特异性溃疡性结肠炎等病的倾向。 * 体质特征概括 疮滞痒烦 长痘 * 成因:先天禀赋,或久居湿地、喜食肥甘,或长期饮酒、火热内蕴。 表现:形体偏胖或苍瘦,性格多急躁易怒,口苦口干,身重困倦,心烦懈怠,眼睛红赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多,小便短赤,大便燥结或粘滞。 性格特征:容易心烦、急躁 * 调体法则 分消湿浊、清泄伏火:运用具有清热利湿功效的方法,使体内湿浊从不同途径消散;运用清利肝胆的方法,清除体内潜藏的阳火。 * 推荐食谱 谷物类:薏苡仁、绿豆、赤小豆、蚕豆等 ?肉食类:鸭肉、兔肉、鲤鱼、泥鳅等 ?蔬菜类:黄瓜、丝瓜、苦瓜、苋菜等 ?果品类:西瓜、木瓜、橄榄、荸荠等 * 三色粥(赤小豆----清热解毒、绿豆------清热利湿、薏米-------健脾利湿) 绿豆藕 泥鳅炖豆腐 丝瓜茶 桂花茶 * * 药物治疗 甘露消毒饮----藿香、茵陈、滑石、木通、 菖蒲、黄芩、贝母、连翘、射干、薄荷、 白寇仁 * 运动疗法 大量运动,消耗热量,清热利湿 可选择中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。 可练六字诀中的呼字诀,有健脾清热利湿

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