孩子起床难怎么办.pdfVIP

保证充足的睡眠 很多时候，孩子的起床气都是因为睡眠不足。建议宝宝睡眠每天至少确保 8 小时以上。 提前告知 前一天晚上告诉孩子， 明天早晨你会及时叫醒他， 让孩子提前有个心理准备。 如果孩子 已经习惯由你叫起， 则不须特别提醒。但如果时间改变， 比如从七点改至六点半， 最好还是 说一句： “明天我会早半个小时叫你哦 ! 使用光线叫醒 如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯， 然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你 叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的， 光线会唤醒视觉系统，由它传递信 号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不 需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。 使用早饭香气叫醒 把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上， 香味会通过孩子的嗅觉系统， 给大脑温柔的传递 “该 起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。 使用音乐叫醒 请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。 如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。 轻抚叫醒 对于那些睡得较深， 不容易叫醒的孩子， 可以使用这个方法。 但切忌一定要温柔， 要轻 缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸 颊……如果被子盖得厚，就隔着 被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽 ! ”即大功告 成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬 的手会有反效果哦。 轻唤叫醒 先轻微接触孩子的床， 让孩子感觉到这个小小的触动。 比如双手先按到床上， 或是先坐 到床边。然后小声唤孩子的 名字，然后说： “现在想起床吗 ?”征求孩子的意见，会让睡眠 中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑， 然后静静走开， 让孩 子无干扰 的完成启动。 给孩子 5 分钟的缓冲时间 可以和孩子约好， 再躺 5 分钟。 在这 5 分钟里， 妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩 子的小脸， 让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她， 放松的心情会让孩子更容易醒来， 也更 容易心平气和。 不睡回笼觉 规律作息习惯对设定生物时钟非常重要， 所以即使是在节假日， 孩子一旦睁开眼， 不要 犹豫就让他起床吧。 教宝宝起床深呼吸运动 宝宝起床后无精打采，就教他做几组深呼吸，比如缓缓深吸一口气，再把气都吐出来， 反复做几次，让身体充分接触早晨新鲜的空气，一天精神饱满。 使用同一个方式叫醒 当父母找到一种对方很满意的叫醒方式， 请坚持一直使用， 不要没事就变换方式。 形成 一个人对孩子的叫醒的习惯， 不仅每次都能成功的叫醒他， 而且还能培养孩子对你的爱与依 恋。 妈妈不要这样叫醒宝宝 进房间，大喝一声“七点了，还不快起 ! ” 要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指 责性的叫醒行为、语言， 很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所 有人幸福的早晨。 把拉开孩子的被子 这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全， 而且温度的变化， 会突然袭击神经系统