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常用记忆方法有哪些 记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段。 科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因 此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。 今天小编为你整理常用记忆方法，希望能帮到你。 1、表格记忆法 把教材所介绍的一些重要内容，分别制成表格，列出要 点。这样做不但方便记忆，而且有益于训练思维。例如，学 习现代文学作品选，可按作品名称、作家姓名、写作时间、 主题思想、主要情节、主要人物、艺术特点、社会影响等项， 排出一览表。 2、要点记忆法 把需记内容的要点概括、总结出来，通过记要点来记住 内容。一些涉及变化规律、互相关系、意义影响等方面的内 容，用这个记忆方法就比较好。如近体诗的平仄格律，只要 记住“间、对、粘”三字，并理解其含义，就掌握住了。 3、分类记忆法 把某一课程的内容，按性质分成若干类，按类记忆。如 《语言学概论》，就可分为名词术语、变化规律、构成特点、 方法手段、分类标准、来源情况等类别，把教材各章的有关 内容分别归入其中。 第 1 页 4、例证记忆法 通过记住典型例子、例句来记住有关的理论、规律、术 语等。例如，只要记住“项伯杀人，臣活之”、“春风又绿 江南岸”、“齐威王欲将孙膑”三个例句，就可以掌握古代 汉语中动词、形容词、名词的使用方法。 5、多看记忆法 有些定义、术语、规律等，随记随忘，老是记不住，怎 么办呢?可将这些内容写在小本子上，只要得空就拿出来看 看，也可把它们写在小纸条上，贴在自己举目可见的桌子、 衣橱、床头、门板、墙壁上。见的次数多了，自然就记住了。 6、诵读记忆法 有些内容，默记很难，可大声诵读，边读边记，口、耳、 脑并用，这样记忆效果就比较显著。 提高记忆方法 在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重 要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都 形成习惯。我们可以从以下7个方法着手，结合自身的实际 情况加以改进和完善。 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好 处。 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或 葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、 第 2 页 大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、 海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可 提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度 改善神经系统的功能。 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松， 练练气功或者与人交谈来排解压力。 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看 的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了， 多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟 悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次 做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可 练就过目不忘 保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身 体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促 进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏 都是保持大脑活跃的好办法。 不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也 可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。 第 3 页