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食谱及做法 总表 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 空腹 蜂蜜水 空腹 蜂蜜水 空腹 蜂蜜水 空腹 柠檬蜂蜜水 空腹 蜂蜜柠檬水 空腹 盐水清肠 空腹 蜂蜜柠檬水 早餐 粗粮稀饭一碗 黄瓜鸡蛋饼 麦片粥 木 耳鸡 蛋肉 丝 青 玉米胡萝卜煎饼 蜂蜜柠檬水 玉米胡萝卜鸡蛋面 木耳青菜 胡萝卜苹果汁 青菜肉丝 菜面 核桃芝麻黄豆浆 开心果一份（ 20 稞） 饼 杏仁豆浆 核桃黑豆浆 红豆浆 木耳鸡蛋肉丝青菜面 核桃芝麻黄豆 浆 核桃黑豆浆 绿茶 绿茶 茉莉花茶 绿茶 玫瑰花茶 绿豆沙一份（冰） 绿茶 上午茶 酸奶 一份 酸奶 一份 特仑苏 酸奶 一份 酸奶 一份 酸奶 一份 牛奶 水果沙拉 松子 20 稞 莲藕排骨汤 板栗煲鸡汤 牛 肉 土 豆 西 红 柿 杂 菌鱼 汤（ 骨 头 白果 /黄豆雪梨猪 乌鸡红枣当归汤 黄鱼西红柿汤 午餐 胡萝卜牛肉 洋葱肉丝 （煲） 汤） 脚汤 孜然脆骨 鱼香肉丝 凉拌黄瓜 玉米胡萝卜丁 排骨烧玉米 竹笋炒肉 青豆虾仁 蛋黄焗苦瓜 ./ 山药饼 干锅土豆片 / 千叶豆 银耳菊花粥 枸杞竹笋 香菇青菜 小白菜豆皮卷 清新四色小炒 补肾养颜粥 腐 /茶树菇 黑 糯米 桂圆 红 枣 补肾粥 银耳莲子红枣粥 银耳菊花粥 银耳菊花粥 一份 粥 番茄柠檬汁 枸杞菊花茶 柠檬水 枸杞菊花茶 枸杞菊花茶 番茄柠檬汁一份 枸杞菊花茶 下午茶 苹果 猕猴桃 香蕉 猕猴桃 西瓜 蜜汁山药饼 苹果 青椒肉丝 木耳肉丝 胡萝卜肉丝 番茄鸡蛋 土豆肉丝 蒜苗肉丝 蒜苗肉丝 晚餐 空心菜 醋溜山药 皮蛋拌豆腐 水果拼盘 醋溜山药 凉拌双耳 醋溜山药 紫菜鸡蛋汤 番茄鸡蛋汤 枸杞猪肝汤 瘦肉粉丝汤 葡萄鸡蛋汤 虾仁 / 虾米蘑菇汤 排骨 /虾米冬瓜汤 P1 食谱及做法 米饭 粥/米饭 粥 / 米饭 粥/ 米饭 粥/ 米饭 粥/ 米饭 粥 /米饭 餐种 菜种 做法 材料 菜图 备注