定时按摩要助你打造翘臀.pdfVIP

如果工作日程安排得很满， 詹妮弗会比平时早起， 到公园进行交替速度的跑步锻炼， 就 是慢跑与冲刺式全速跑相互交替， 来提高身体素质。 平时， 詹妮弗特别忠爱低强度的 Pilates 运动，并依靠持久不懈的每天 1 小时 Pilates 健身，赢得骄人的身材。 詹妮弗 洛佩兹· 闻乐起舞 扭出致命吸引的 “丰臀 ” 以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶， 体内流着奔放拉丁血液的她， 闻 乐必起舞， 一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。 一级棒的身材和动人曲线也是凭她的努力 得到的，跳舞、形体训练、饮食调节，缺一不可。 秘诀一、选择合适自己的运动方式 教练并没有为詹妮弗选择众多好莱坞影星青睐的高强度运动方式， 因为詹妮弗本人信奉 的运动原则是 “绝不亏待自己 ”，即运动强度不要超过心脏承受能力，于是她最终选择舞蹈、 慢跑、爬楼梯和练习 Pilates(普拉提 )来保持身材。 秘诀二、坚持不懈 如果工作日程安排得很满， 詹妮弗会比平时早起， 到公园进行交替速度的跑步锻炼， 就 是慢跑与冲刺式全速跑相互交替， 来提高身体素质。 平时， 詹妮弗特别忠爱低强度的 Pilates 运动，并依靠持久不懈的每天 1 小时 Pilates 健身，赢得骄人的身材。 身型娇小的澳洲歌星凯莉 ·米洛，定时按摩打造翘臀 虽然身高仅米，然而却拥有曲线完美的臀部，并连续两年登上 “英国女性最想要拥有的 身型 ”榜首， 《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为 “人类美学遗产 ”，还有媒体称赞她的美臀 是一个 “形体优美的水蜜桃 ”。 秘诀一、抽脂成功 她对从前笨拙的肥臀做了抽脂手术。 但幸运的是， 这次抽脂真的太成功了， 使她成了 “水 蜜桃 ”小翘臀的领军人。 秘诀二、时常检查 据她的前秘密情人透露，凯莉平常习惯坐在他的双手上，好检查自己的臀部胖了没有， 这都是因为他的双手正好完全包覆她的屁股。 秘诀三、定时按摩 而男友每天还会帮米洛的美臀按摩 20 分钟以保持她臀部的弹性。 了解育儿知识，看育儿博文和论坛，上手机新浪网亲子频道