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青少年心理健康 【前言】 据权威青少年心理健康机构中欧国际心理机构在长期的心理咨询和治疗中，发现前来咨 询学习和考试问题的家长和学生大多数认为：青少年学习或考试成绩不好，只是由于学 习能力有问题。 其实，青少年学习成绩的好坏，升学考试的成败，不只和学习能力、聪明不聪明等因素 有关，还与青少年和家长们的身体健康、心理健康和社会适应良好等多种因素有关。很 大一部分青少年在升学考试中失利是因为他们存在心理问题、甚至心理障碍，并在长时 间未被发现，更得不到解决而影响的学习，有效的心理咨询和治疗会给他们以很大的帮 助。 中欧心理机构总结了一般的青少年心理健康有以下几点： 【心理疲劳】 影响青少年顺利进行高考的敌人之一叫做心理疲劳。所谓心理疲劳，是指艰苦的学习活 动等大脑、神经系统高度和长期的紧张，长期从事一种单调的活动，虽肌肉劳动强度不 大，却出现疲劳之极的一种心理状态。出现心理疲劳时，常表现为体力精力下降；主动 注意力下降、注意力涣散，常为一些门声、汽车声、说话声等噪声吸引，不能集中力量 学习；思维缓慢，诉说学习能力下降、抱怨以前很好使的脑子现在变得不好用，并常出 错；心理疲劳持续下去，会出现躯体体征和症状：头晕、眼花、头疼、食欲下降、咽喉 肿痛、发低烧等；还会出现抑郁、焦虑、心烦易怒等心理症状；如不及早发现和治疗， 则很容易影响免疫等系统的正常功能，出现躯体或精神障碍，此时，不要说：顺利的参 加高考了，连基本的健康状况都不能保证。 【高考后的心理调整与选择 】 当高考得不理想时，学生往往想的很多：是否复读、考上的这个学校到底上不上、专业、 学校不理想怎么办、这次考不好，出国学习是理想的出路吗？ 【学习厌倦 】 有这方面问题的学生：对学习的厌倦，对考试更厌倦。 【学习困难 】 学习困难是由多种原因造成的。找到造成学习困难的原因，有目标的治疗才是最好的方 法。 【考试焦虑障碍 】 考试焦虑障碍应提早治疗。 考试焦虑障碍是学生面临或处于考试状态下出现的心情异常紧张、自主神经功能异常、 对考试结果严重担心等症状组成的心理障碍，在重大考试如中考、高考时症状加重。 考试焦虑障碍的表现为： (一)患者在考试时出现心情严重紧张不安， 注意力不集中， 记忆力下降； 身体上出现肌肉 颤抖，头痛、心慌、出汗、小便次数增多；对考试成绩的倍加担心等，越是参加对自身 有重大意义的考试如中考、高考，焦虑症状就越加严重。 (二)由于担心重大考试失利， 或在既往有过考试焦虑障碍的体验， 患者可在考试前几天甚 至数月就出现严重的紧张，坐卧不宁，无法放松肌肉；头重脚轻，心动过速，食欲下降； 入睡困难，为将来的考试烦恼，睡前胡思乱想、辗转难眠、对周围事物感觉敏感；精力 体力也随之下降，平时上课听不进去，记不住老师的授课；越离重大考试的时间迫近， 紧张程度就越加重。 (三)患者可出现咽喉红肿疼痛；发低热，有 38 度左右的体温升高等躯体的应激反应；患 焦虑障碍时间长了，可出现免疫功能低下的表现，如疲乏无力，易患感冒；心电图检查 常显示窦性心动过速。也有的患者出现严重的回避反应，如对家长说自己身体有病、头 痛而不想去上学了 ,不想去参加考试了 ,出现厌学、辍学等现象。部分患者合并抑郁状态， 如对事物不感兴趣，认为自己没有前途，自己什么能力都没有，悲观失望等症状。 【青少年恋爱问题 】 高考前，因恋爱而影响学习，甚至导致几年高考名落孙山的男生女生真是不少。由于生 活好了，社会风气中恋爱年龄段趋于低龄化，不少同学在高中阶段己经有过几次恋爱的 经历。但青少年恋爱对需要集中精力学习的中学阶段来说，确实存在相当大的负面影响。 首先，它影响青少年的心身健康。青少年对自己感情控制力差，在爱情面前不是爱的死 去活来，就是频频更换对象；在恋爱期中出现问题不敢请教成年父母老师，或自己煎熬、 或向同样没经验的同学请教， 结果是解决不了恋爱中遇到的情感困难和各种复杂的关系， 使自己陷于情感的困境，等家长知晓时，多数已经出现严重的心身障碍；长期心理苦恼 的结果是使自己心理、身体受到损害，如头痛、失眠、消瘦，甚至记忆力减退，注意力 不能集中。另一方面，失眠、健忘、疲倦和注意力转移到感情的后果是使学习成绩严重 下降，更不用说很好的进行高考了。 【网络成瘾问题 】 男同学迷上电脑游戏，玩得彻夜不眠；女同学上网聊天室里上了瘾，聊得死去活来。这 种情况使同学们心身疲惫：由于长时间将精力放在电脑上，过于兴奋，睡眠受到影响、 头痛、头晕；吃不下饭，甚至恶心、呕吐、腹痛；长时间的固定坐式，两腿很少走动， 常出现四肢麻木、肌肉萎缩、各种运动系统疾病；长期眼睛盯着电脑屏幕，引发视力下 降、眼痛、眼部充血发红；各种心血管系统症状，心跳加快、胸前区不适等；长期接受 电脑放射线还对处于青春发育期的青少年极为不利。处于迷恋电脑