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肺气肿的 7 种自我按摩手法
内容简介:
患有肺气肿患者说明肺部有实质性的病变了,要加强饮食调养和生活的一些自我按摩手法,
对缓解病情有很好的作用, 所以肺气肿患者要正视自己的疾病, 保持积极的心态。 下面介绍
7 种自我保健按摩手法,希望对肺气肿患者有所帮助。
患有肺气肿患者说明肺部有实质性的病变了,要加强饮食调养和生活的一些自我按摩手法,
对缓解病情有很好的作用, 所以肺气肿患者要正视自己的疾病, 保持积极的心态。 下面介绍
7 种自我保健按摩手法,希望对肺气肿患者有所帮助。
1.抹前额、推侧头、揉风池
患者坐位,用双手的四指从前额中线开始,向两侧抹去,抹至太阳穴处改用五指紧贴头皮,
沿头两侧由前向后推,推到后颈部在风池穴处用食、中指按揉。重复操作约 5 分钟。此手法
能够缓解患者常常出现的头晕、嗜睡、咳嗽等症状,同时能够增强机体免疫力。
2.揉合谷穴、曲池穴
合谷穴的简便取法: 以一手的拇指指骨关节横纹, 放在另一手拇、 食指之间的指蹼缘上,当
拇指尖下是穴。
曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当肘横纹与肱骨外上髁连线中点。
用手的拇指,按揉对侧的合谷穴和曲池穴,指压下去以感觉酸胀为佳。 每穴按揉 2 分钟。然
后交换手继续按揉。 每天做 3 次。此二穴是人体强壮的要穴, 能够有效提高免疫力,提升整
体精神状态,促进受损组织的修复。
3.揉尺泽穴
尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
用拇指按揉对侧胳膊的尺泽穴, 以按压酸胀感为佳,操作同按揉合谷穴、曲池穴。 尺泽穴具
有补肺气、滋肺阴的作用,是治疗肺病的特效穴位。与合谷穴、曲池穴不同,尺泽穴的补益
作用更为专一。
4.按揉小腹
双手重叠,稍微用力按压于脐下小腹部,然后顺时针方向和缓地按揉,每次按揉 10 分钟,
每天 2 次。注意千万不要过于用力,也不要憋气,以免出现喘憋,甚至加重病情。小腹部有
人体补气强身健体的重要穴位 —— 气海穴和关元穴。 轻柔和缓地按揉小腹部可以有效地刺激
两穴,达到补气平喘,增进食欲的作用。
5.毛巾擦背、擦颈、擦腰
洗澡中或洗澡后,用一条湿润的长毛巾,先擦后颈部,再斜着擦后背,最后横擦腰部,每个
部位擦 1 分钟, 擦到皮肤发红微热为佳。 目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、肾俞穴等强壮
穴,以宽胸理气、补肾平喘止咳。临床证实,此做法能够在一定程度上促进肺泡的回缩,增
加血液中的含氧量,有效提高生活质量。
6.横擦前胸部
患者取坐位,用手掌平贴在两锁骨下缘, 并左右平擦上胸部, 擦约 1 分钟后向下移一掌,继
续平擦,直至擦到下肋缘。将整个前胸均匀地擦热,前胸皮肤微微发红为度,每天 3 次。这
个手法能有效地增加胸腔内肺组织的血液供应, 能够明显地提高血液中的氧含量; 同时促进
肺泡的恢复及提高肺功能。横擦前胸部的作用相当于吸氧。
7.拿胸肌
先用右手轻揉地拿捏左侧胳肢窝前面的胸肌,拿捏 20 次后换左手拿右侧胸肌,两侧对称。
也可同时两手拿捏对侧胸肌。 此手法能够刺激肋间协助呼吸动作的肌肉, 增强这些肌肉的功
能,有助于呼吸运动。
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