要说“不”才能让人生更近一点.pdfVIP

有句众所周知的谚语：有了好篱笆， 才有好邻居。这句话的根本意思是，要设定牢固的 界线。 设定好界线后， 令人分心的琐事和意想不到的干扰就会少很多， 我们就可以自由地从事 符合自身最佳利益的事情。 这在数字时代尤为重要， 因为在数字时代， 有太多人在争抢我们的注意力， 我们不得不 面对各种各样的干扰。 不管是对于个人生活，还是对职业发展而言，修建 ldquo; 好篱笆 rdquo; ，或者设定界 线，都是最重要的技能之一。 而 ldquo; 好篱笆 rdquo; 最重要的意义之一就是，能对我们不喜欢，对我们个人或职业 发展没有益处的人、活动和约定勇敢拒绝的能力。 你拒绝对自己没有帮助的事情， 实际上就是在赞成对你有帮助的事情。 拒绝， 也是给对 你有益的事情开辟必要的空间。 对于大多数人而言，拒绝非常困难。我们似乎对所有事情都在说 ldquo; 是 rdquo; 。在 我看来， 我们， 尤其是女性， 之所以认为拒绝非常困难， 原因之一是， 我们希望被别人喜欢， 我们希望被看成是善于团队合作的人，我们想融入团队。 我们不想因为拒绝某个人或某件事而伤害对方的感情。我们之所以对太多事情说 ldquo; 是 rdquo; ，或许是出于愧疚，抑或是为了证明自己无所不能。 不论这背后有怎样的心理因素，也不论有怎样的理由，对太多的事情说 ldquo; 是 rdquo; ，会令你疲于应付，甚至产生适得其反的效果。 对太多事情说 ldquo; 是 rdquo; ，可能意味着我们要对一些非常重要的事情说 ldquo; 不rdquo; 。 如果我们的时间安排得太满，哪里还有空间去容纳意想不到或梦寐以求的机会 ?如果我 们的 ldquo; 篱笆 rdquo; 不够牢固，就会有各种不速之客闯进来。我们要修建 ldquo; 好篱 笆rdquo; ，要下定决心只对自己喜欢的、 有利于职业发展或不会令我们分心的事情说 ldquo; 是rdquo; 。 以下七条建议将帮助你学会说 ldquo; 不 rdquo; ： 1.执行 24 小时的暂停期。 在接受任何工作或个人邀请之前，给自己 24 个小时。你不需要马上回复。 考虑一下你能从邀请中得到什么， 它是否值得你拿出宝贵的时间， 是否是你真正想要做 的事情。还要考虑一下自己已经接受了哪些任务，你是否不得不放弃某些事情。 例如，收到邀请时，你可以这样说： ldquo; 感谢您的邀请。但我要查看一下日程安排， 并且考虑一下。我会在明天给您回复。 rdquo; 如果这确实是你想做的事情但你却无法参加，一定要表达出这样的意思： ldquo; 非常 感谢您的邀请。 我现在无法参加， 但我希望未来能够有机会。 希望未来有活动或项目的时候， 您还能想到我。 rdquo; 2.要得体且果断地拒绝。 我们知道如何说 ldquo; 是 rdquo; ，却不知道如何说 ldquo; 不 rdquo; ，尤其是面对我 们确实不想做的事情时，我们通常会编造一个又一个借口。 用下面的方式，将使你不必再为找借口而纠结，也不必受愧疚感的折磨： 如果你确实不想做这件事： ldquo; 感谢邀请。 恐怕我做不到 / 无法接受 / 无法在您的委员 会任职，但我非常感谢您能想到 / 邀请我。 rdquo; 如果对方追问原因，可以这样说：