FMS功能性测试讲解--实用.docVIP

FMS （ Functional Movement Screen ）功能性运动测试 功能性运动测试 Functional Movement Screen(FMS) 是由 Gray Cook 等设计的一种功能评价方法，是一种革新性 的动作模式质量评价系统，它简便易行，仅由 7个动作构成，可以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性） 评价。 对于物理治疗师、私人教练、竞技体育教练员或体能教 练来说，功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运 动能力评价方法。 FMS 只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的基本动作模式的能力。 FMS 的核心是，它的测试易操作、评价方面简单。 使用 FMS 进行测评的测试者不需要具有病理学认证证书。这种方法的目的不是诊断受测者的 整形外科问题，而是为了发现健康个体在完成基本动作模式时的局限性因素或均衡性。 使用这种评价方法他们可以测评出受试者的一些基本运动能力，测试结果是制定运动训练计划的出发点。从某种意义上讲，这种测评方法是从其它一些技能测试方法的基础发展而来的。在测试过程中所使用的测试工具和动作都是能 1 够得到受测者和教练员的认同。 测试内容包括 7项基本动作模式， 在完成这 7个动作时需要受试者灵活性与稳定性的平衡。通过所设计的基本动作模 式，研究人员可以观测受测者动作的基本运动、控制、稳定等方面的表现。在进行测试时，要求受试者