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孕妇该如何度过夏季孕妇夏天注意事项 夏天天气炎 会 孕 来很多 ,比如孕 食欲不好吃什么 ,夏日 痱子、生色斑怎么 ？夏天如何消暑解渴？ 防止蚊虫叮咬,能否使用蚊香或者花露水呢？ ?? 其 ,孕 只要有一定的保 知,准 和胎儿在夏季都会 得安 舒适 . 一、孕 夏天 食注意事 夏季孕 特 要注意 食 生 ,否 会引起消化道感染 , 重的会 致子 收 ,甚至引 早 . （1） 保 母体和胎儿的 养 ,夏天孕 要 新 多 的食品 . 要适量地多吃新 蔬菜 ,常吃 肉 、猪肉 、蛋花、紫菜、香菇做成的 . 2）孕 夏季 食 避免高糖食品 ,少食多餐 ,多食蔬菜、富含 素食品 .水果在两餐之 充 ,每日最多不超 200 克, 水果 尽量 含糖量低的水果 ,或以蔬菜代替 ,如番茄、黄瓜等 .孕 夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果 .最好在 孕第 18 周和第 32 周到医院 行定期血糖 定 ,并及 向医生 行 养咨 . 温馨提示 : 1）夏季天气炎 ,很多孕 都会出 食欲不振的情况 .因此 食要清淡 ,少吃多餐 . 2） 防便秘 ,孕 平 多喝水 ,多吃新 蔬菜、瓜果以及新 豆制品 ,不宜食 多冷 ,以免 脾胃 . 于孕 来 ,牛奶、豆 、自制蔬果汁、 檬茶、豆腐都是很不 的食品 . 1、孕 夏天吃什么水果好？ 樱桃火龙果橙子猕猴桃香蕉西瓜杨梅芒果 2、孕妇夏天吃什么蔬菜呢？ 西红柿胡萝卜洋葱玉米黄瓜 3、孕妇夏天不能吃什么？ 冷饮 .夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之类的冷饮了 .冷的东西吃多了会引起下泄 ,下泄又刺激直肠 ,从而引起子宫充血 ,给妊娠带来不良后果 .妊娠早期 ,孕妇食欲不佳 ,吃了刺激肠胃的冷饮过多 ,从而导致下 ,这样的事例也发生过不少 .不仅是冷饮 ,冷开水也要少喝 . 二、孕妇在炎热的夏天怎样降温呢？如何解渴？ 1、夏天孕妇如何降温？怀孕期间如何解暑？ 炎炎夏日 ,即便是普通人待在家里也会热得受不了 ,何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢？有很多孕妈非常想知道 ,怀孕是否可以开空调、吹电扇来降温呢 . 居室防中暑最重要的是要室内通风 ,千万不要经常窗户紧闭 .早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风 ,中午炎热时则可以开空调或电扇 , 尽可能把室温降至 26°c～28℃,避免中暑 .注意 ,在使用风扇和空调时 , 可以将风向对准屋顶 ,这样能够避免伤风 ,同时又可以降低室内的温度 , 千万不要直吹孕妇 . 2、孕妇在炎热的夏天如何解渴呢？ 1）夏天孕妇可以喝绿豆汤 ,绿豆汤特别能解暑 ,不过喝绿豆汤不宜多喝 . 2）孕妈妈喝茶也是个好选择 茶叶中含有丰富的锌 ,孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高 . 因此 ,喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的 .但喝太多会导致睡眠质量下降 ,间接影响胎儿 .爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶 ,还能减轻口中不适 .注意 :孕妇不能喝浓茶 . （3）夏天孕妇可以多喝水 专家意见 : “女人怀孕时必须喝足够的水 ,切忌口渴才饮水 . ” 对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是 :在怀孕早期每天摄入的水量以 1000～1500 毫升为宜 ,孕晚期则最好控制在 1000 毫升以内 .饮水方法应该是每隔两小时喝一次水 ,一天保证 8 次、共 1600 毫升的饮 . 四、准妈妈在夏天洗澡应注意什么呢？ 孕妇在夏天不宜用冷水洗澡 ,有三注意 ,即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴 .一般情况下水温在 38℃以下最为适宜 .如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话 ,就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象 . 五、孕妇夏天防蚊虫知识 ,夏天孕妈如何止痒 女性在怀孕期间呼出的气体中含有多种不同的化学物质 ,所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标 . 为避免被蚊子叮咬 ,孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊 ,最好的办法是用蚊帐 .可在沐浴液中加几片维生素 b1,它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果 .被蚊虫叮咬后 ,孕妇可用湿肥皂涂在患处 ,也可用凉水湿 ,或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处 . 六、夏天孕妇如何护肤？ 夏季孕妈妈要注意预防 4 类皮肤病 : （1）孕妇夏天长痱子怎么办？如何预防痱子？ 夏天容易生痱子 ,预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清 洁、衣着宽敞通气 .孕妇在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡 ,多喝祛湿、 清热的饮料等 .如果长了痱子 ,孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉 . （2）夏天出现色斑和雀斑等症状 夏季太阳光比较强烈 ,孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重 .为了减少黑色素细胞的活动 ,摄取足够的维生素 c 也很重要 . 七、夏季孕妇出行 首先要注意防晒 .防晒对孕妇来说尤为重要 ,因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤 ,很多孕妇就是在度夏