8种著名的心理游戏.pdf

许宜铭《重塑心灵》一书中的八种著名的心理游戏 孩子喜欢玩游戏， 只要是游戏就能让孩子一再重复， 乐此不疲， 其实有 些心理模式的互动， 也是身为大人的我们一再陷溺、 反刍而不自知的， 源自于小 时候在真实表达自己的需要时，遭到拒绝、否定，遂发展出一套生活规则，不坦 诚直接表达自己的情感与需要， 而用暧昧的方式来要求， 这个心理游戏的过程就 在于累积“情绪的点券”。 累积情绪点券 点券愈多可兑换愈大的礼物， 如一百点时小吵一番、 五百点时大吵一架， 有人积到一万点时分手、 离婚，累积十万点时精神分裂， 二十万点时自杀、 杀人。 点券还可分成好多种颜色，红色代表愤怒的点券；黑色是悔恨、自责； 褐色代表沮丧、 无助、伤害； 白色则是为正义、 公平而付出代价； 灰色代表害怕； 蓝色带来罪恶感；金色代表喜悦、成长、欢乐，来自于真实的亲密关系。在生活 中我们累积各色点券， 每一种心理游戏都有特别的点券可兑换， 心理游戏落幕时， 主角总是再一次沉溺在童年的原始创伤， 一再纵容自己回到原始创伤里温习， 愈 陷愈深，甚至回到小时与父母互动时， 心灵深处的幼儿决断期感受， 比如说： “我 是可怜的， 他们都不帮助我， 没有人真的爱我。 ”小时候对自己的判断与感觉会 内化，且日后不断在生活事件中强化。 这时唯有带着觉知去审查自己的举止， 与 家人、朋友、爱人的关系才能跳脱心理游戏的陷阱，摆脱现世轮回。 在谈到八种著名的心理游戏之前， 先介绍一下在这八种心理游戏中经常 会出现的三个重要角色——“迫害者”、 “拯救者”与“牺牲者”， 我们将这些 角色称之为卡普曼（ Karpman)三角形（生命潜能所出版的《自我对话的艺术》一 书中曾提及卡普曼三角形的理论）。 卡普曼在美国是一位非常著名的心理学博士， 他在多年的心理研究中发 现所有的心理游戏中都有迫害者、 拯救者与牺牲者这三个角色， 而每一个人都在 这三个不同的角色中不停地互换位置。 其实，如果你仔细回想过去你曾读过或看 过的童话故事、 电影或连续剧， 就会发现所有的故事几乎都有这三个角色。 几乎 所有的故事或连续剧里都具有同样的情节， 其实，那是因为我们每个人在日常生 活中就不断地在玩这种心理游戏。 跳脱游戏陷阱 在这个卡普曼三角形里面， 你会不断地在这三个角色中跳来跳去， 却总 离不开这三个角色。 除非你具备了与他人建立亲密关系的能力， 你才能够真正从 这个不断重复上演的心理游戏中走出来。 在这八种经常玩的心理游戏中， 表面上我们常常以牺牲者和拯救者这两 种姿态出现， 事实上却施加给别人很大的负担与压力。 所以当你在进行心理游戏 分析的时候， 请你特别注意自己身上这个部分， 看看自己是不是也从父母那里学 会了这样的模式， 以至于你总是用牺牲者的角色来遮掩自己迫害者的行为， 或是 你早已变得习惯用拯救者的角色在迫害你身边的人而丝毫不自觉。 下列是八项心理游戏，值得你去察觉自己是否在玩这些游戏，怎么玩、 跟谁玩，玩的过程如何、结果有什么感觉，落幕时一再重复的原 ?始创伤又是什 么？你对这些心理游戏的觉察可与之前驱迫令、禁止令的自我剖析联结在一起， 你会看到自己在舞台上一幕幕地演出熟悉的剧码。