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排球基本知识 比赛场地长 18 米、宽 9 米，由中线将球场分为两个相等的场区，中线设置长 9.50 米、 1 米的球网。 男子网高 2.43 米，女子网高 2.24 米。球由皮革制成外壳，内装用橡皮或类似物质制成的球胆，重 260～ 280 克。比赛方法采用每球得分制，为五局三胜，前四局每局 先得 25 分者为胜， 第五局先得 15 分者为胜， 若出现 24 平或 14 平时，要继续比赛至某队领 先 2 分才能取胜。双方上场的运动员必须轮转位置。上场运动员每队为 6 人。每方必须在次以内将球击过网。  3 基本技术 排球基本技术概念 排球基本技术是指运动员在比赛中采用的各种合理击球动作和未完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称。 发球、垫球、传球、扣球、和拦网是排球运动中 5 项完整的击球动作，又称有球技术。凡属没有触及球的各种准备姿势、移动、起跳以及前仆、滚翻、鱼跃、倒地等均为配 合动作，或称无球动作。 合理的击球动作和配合动作，首先要符合规则的要求，符合人体剖学和运动生物力学的原理，同时要结合个人的特点。完成动作时要做到协调、轻松、正确、省力，能够充分发挥人的体能和技能，能充分运用时间和空间的变化。 排球技术主要有步法移动和击球手法组成。 排球规则允许比赛中运动员可用身体的任何部位接球。 基本技术分为六大项 ：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。 1）准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防 的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的， 因此它是完成各项基本技术的基础。 移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。 比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步  。 2）传球：传球是在额前上方用双手（或单手）借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指 的弹击力量来完成的击球技术动作。 传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。 一个队 的进攻能力能否充分发挥， 在很大程度上取决于该队的传球水平。 为了争夺网上优势， 使进 攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。 3）垫球：是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球 的反弹力将球击出的技术动作 。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。 4）发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动 作。发球是比赛和进攻的开始 。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的 发球不仅可以直接得分， 还能破坏和削弱对方的进攻， 打乱对方的部署， 在心理上给对方造成威胁。 5）扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ，用手将本方场区上空的球，从两标志 杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。 扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器， 是得分、得权的主要手段。  因此 6）拦网：队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对 方击球过网的技术动作。 拦网是防守的第一道防线， 是反攻的重要环节。 拦网可将对方有力的扣杀拦起， 减轻后排防守的压力， 为本方组织反攻创造条件。 拦网能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。 排球战术：可分为个人战术和集体战术两大类 。个人战术即个人根据场上情况有目的 地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守 6 项个人战术 。集体 战术是指两个或两个以上队员之间有组织、 有目的的集体协同配合。 集体战术包括进攻战术 和防守战术。 进攻战术是指在接对方发、 扣、拦、传、垫过来的球后， 全队所采取的有目的、 有组织的进攻行动。 进攻形式包括强攻、 快攻、两次球及其转移。 强攻指在没有同伴掩护的 情况下，强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、 快球作掩护所组成的各种战术配合。 两次球及其转移指当一传来球较高， 又在网前适合扣球 的位置， 前排队员可跳起直接进行扣球。 如对方拦网严密， 可在空中把球转移给其他队员的 进攻打法 。防守战术包括 4 种阵形 ：接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。 排球基本技术的特点 1）触球的时间短促（要求清晰、准确、快速地完成击球动作） 2）身体触球的部位不受限制（排球比赛中，除发球技术必须用一只手或手臂将球击过网外，运动员可用身体任何部位去击球） 3）球不准落地（排球比赛中从发球开始，球即进入空中飞行，不得落地。因此，完成每 一次击球动作， 都是在空中飞行时进行的。 这就要求队员有良好的空间、 时间和位置感觉的能力。 虽然身体各部位均可击球，但由于手和手臂击球的准确性高，活动灵便，故在排球各 项技术中仍是以手和手臂击球