如何减的轻护士压力.pptVIP

护士唐与调节 什么是压力? 又称紧张或应激,是某种事物对 4)、应状态。轻度的压力可刺激机体处 于紧张状态,提高人们的工作成绩 旦压力源解除,身体各系统又 恢复到放松状态。持续高水平压力 使机体内用以适应和调节压力的能 量和精力耗尽,造成机体平衡失调 ,导致身心疾病。 选择总是伴随着内在的心理冲突,给个人带来压力感受。 面临选择 A:继续等待,可以等到车 ,但饱可能会迟到 早晨上学/ 你面 你经常乘垫的那路 公交车迟迟不来 B:避免迟到,坐出租车 但要付出额外费用 1.压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受 面临选择 面临改变 o 2.压力是对未知事件悲观解释的结果 中午到我办公 室来,谈谈你 的工作。 事件的不确定状态,忐忑不安 互作表现出色得到上 级许 工作出了差一压力 3.压力是持续不断的精力消耗一心理衰竭( burnout) 你已经连续不断地工作了8个 小时,真想立刻就下班回家休息 但是,面前还有不少病人排着队, 你不能走 于是,你感到心烦、不满、压 力重重 日复一日持续不斷的体力和理付出,消耗着你的热情□ 、耐心和工作动力,最严重的情况下就会出现心理衰竭。 burnout 护士的压力源 类型 1.躯体性:是指对人的躯体直接发生剌 激作用的各种刺激物 2.心理性:是指来自人们头脑中的紧张性 3.社会性:指各种社会现象及人际关系而 生的刺激。 4文化性:最