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健康日常生活小常识 健康日常生活小常识 【穿衣搭配学问】 红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。 咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。 绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。 【如何睡觉才减肥】 保证每天睡眠时间不少于 7 小时，不多于 9 小时 ; 睡前 1 小时喝 1 杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量 ; 不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯 ; 尽量在晚间 11 点前睡觉，帮助身体代谢 ; 尽量在 7 点前起床，这样有利于排出宿便 ; 可以午睡，但是不要超过 30 分钟。【正确洗发方法】 1、洗发水一定要在手心打泡沫 ; 2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗 ; 3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发 ; 4、洗加护绝对不分离 ; 5、用护发素前一定擦干头发 ; 6、迅速吹干头皮，减少热风伤害 ; 7、洗发时水温要由高到低。