骨质疏松症的健康宣教演示课件.pptVIP

不同阶段预防和治疗骨质疏松的措施 * 一、第一阶段 应从儿童、青少年做起，尽可能通过进食高钙食物，保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。 * 高钙的食物 * 高钙的食物 * * 生活指导 合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如沙丁鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长。 * 第二