《老年护理》 老年人自我保健和行为促进 3.4 老年人自我保健和行为促进.pptVIP

老年护理MOOC课程 老年人自我保健 主讲人：李国平 【 目 录】 content 老年自我保健概述 老年自我保健的基本环节 1 2 培养自我保健意识和能力 3 一、老年自我保健概述 老年自我保健 是指健康或罹患某些疾病的老年人，利用自己所掌握的医学知识和科学的养生保健方法，简单易行的治疗、护理和康复手段，依靠自己和家庭或周围的资源进行自我观察、诊断、预防、治疗和护理等活动。 自我保健内涵 2 1 自我保健活动 主动获取知识 利用学习和掌握保健知识，根据自身健康需求自觉地、主动地进行自我保健活动 个体不断获得知识，形成自我保健机制 一、老年自我保健概述 慢性疾病 功能减退 神经传导速度下降15% 心排血量减少30% 肺活量减少50% 肺最大通气减少60% 肾功能下降50%以上 高血压 糖尿病 冠心病 脑血管疾病 老年人强调自我保健 一、老年自我保健概述 二、老年自我保健的基本环节 成年后机体退化与 年龄俱增的过程 老化具有：普遍性、进行性、消耗性及内源性 自我诊断 2 自我治疗 3 自我预防 4 1 自我护理 5 自我检测 1 1 二、老年自我保健的基本环节 老化具有：普遍性、进行性、消耗性及内源性 自我检测 一般情况：皮肤颜色、食欲、睡眠状况等 各系统症状：胸闷、咳嗽、腹痛、头痛等 特殊技能：生命体征、血糖、尿糖的监测等 自我诊断 初步判断正常与否 并做好简单的处理 判断无把握时，需向医务人员咨询 需到医院进一步 检查方可确诊 二、老年自我保健的基本环节 药物治疗 非药物 治疗 例如：感冒时服用的药物；高血压、糖尿病常用的维持药物 自我治疗 例如：物理疗法，如热、冷敷，自我按摩等，饮食疗法，运动疗法，生活调理等 二、老年自我保健的基本环节 养成良好的生活方式 保持乐观的心态 合理膳食，均衡营养 坚持运动，加强锻炼 控制体重，防止肥胖 防便秘，预防心脑血管意外 自我预防 二、老年自我保健的基本环节 二、老年自我保健的基本环节 自我护理 生活规律、心情宁静 空气新鲜、温、湿度适宜 卫生习惯良好，睡眠充足 做好安全防护、定期健康检查 思想重视 总结经验、教训 学习医学和 养生知识 贵在坚持 研究长寿 老人经验 自我 保健 三、培养自我保健意识和能力 主 要 内 容 小 结 老年自我保健概述 老年自我保健的基本环节 1 2 培养自我保健意识和能力 3 谢谢