陈允斌教你生活补血妙法.pdfVIP

来源：湖南卫视百科全说，陈允斌教你生活补血妙法 　　引起血液 问题的四种类型：血虚、血瘀、血寒、血热 　　 1、 血虚，补血，重点调脾 　　 1） 症状：脸色发白，没有血色（唇色发白、舌头发白），夏天怕热（血 液能调节身体热量），冬天怕冷，心悸（血养心），头晕，失眠 　　 2） 方法：当归黄芪茶（黄芪补气当归补血，气血双补） 　　 3） 用量：黄芪与当归 5 ：1，一般体质 黄芪 30g，当归 6g，血虚 厉 害可以加倍用量 　　 4） 做法：三煎三煮法 　　 a) 用冷水先泡一下黄芪 　　 b) 将黄芪和当归煮开后再煮 30 分钟，倒出，然后再加水煮开再 煮 20 分钟，倒出，再加水煮开再煮 20 分钟，进行三煎三煮，最后把三 次煮好的水混合在一起喝 　　 5） 食用：血虚的人可以每天将煮好的当归黄芪水当茶喝 　　 6） 注意： 　　 a) 阴虚火旺，瘦弱的人，尽量少喝当归黄芪茶 　　 b) 经期、身体有大病的时候不能喝 　　 c) 感冒一定不能喝黄芪，黄芪固表，会把邪气锁住 　　 7） 适合人群：气血虚弱、久病初愈、手术恢复期的人 　　 8） 其他方法：当归煮蛋是温和黄芪当归茶，当归头止血，当归身补 - 1 - 血，当归尾活血 2、 血瘀，活血 　　 1） 症状：脸色发黑发暗，唇色深发乌发紫，局部疼痛（刺痛的感觉）， 容易有心血管疾病，易发胖， 　　2） 方法：桂圆核桃茶（桂圆活血，核桃养心） 　　3） 治疗 ：失眠、心神不宁，产 失血过多、痛经、血脂高、血管堵 　　4） 做法：桂圆肉 1 份，核桃仁 2 份，（如果头晕最好桂圆带壳，核桃 不需要捣碎） 　　桂 圆核桃仁冷水下锅，煮开后 20 分钟就可以喝了，同时吃下桂圆 和核桃 3、 血寒，暖血 　　 1） 症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉、下巴长痘痘（说明气血 不足） 　　2） 方法：生姜红枣茶 　　3） 做法： 　　a) 五六个红枣冷水下锅煮 　　b) 水开后 5 分钟 　　c) 加三片生姜煮 5 分钟 　　d) 起锅前可以加红糖 （红糖是不可以下锅久煮，但是由于红糖可 能有螨虫，所以需要过一下热水；最好用原汁红糖，方块状，能长时间 - 2 - 储存，组织比较紧密不容易有螨虫） 　　e) 最好早上喝，不要超过中午，保温喝 　　4） 其他功效: 治疗消化不良、风寒感冒、调和消化系统和呼吸系 统的功能 　　5） 最佳时间：从立夏到三伏的头一天，每天喝，可以去除春冬积聚 的邪气，一般体质的人冬天不要喝，会张开血管，反而容易入 4、 血热，凉血，重点调肝 　　 1） 症状：身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、 少年白头、心烦气躁、情绪不稳定 　　2） 方法：凉拌马齿苋 　　3） 做法：洗净后，用热水焯一下，加调料凉拌吃 　　4） 功效： 　　a) 长寿菜，杆红叶绿花白籽黑，五味五色，五行菜，滑肠 　　b) 可以明目，治疗少白头 　　c) 最好焯一下，不要生吃，但是如果肠道有病菌可以生吃，可以预 防小孩的手足口病 　　d) 可以治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子疼，可以加速肠道排毒 引起血液问题的四种类型 血虚 ：补血，重点是调脾 - 3 - 血瘀：血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运行不畅，有 瘀血。 血寒：血寒是指寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅的病理状态。临床 表现为：手足冷痛，肤色紫暗，少腹冷痛，月经延期，经色紫暗，夹有瘀 块，喜暖恶寒，得温痛减。 血热：血热会造成少白头 特别声明 百科全说陈允斌食疗养生全集(I)-葱根、白萝 卜皮、梨子皮、鸡蛋 壳、橘子皮、桂圆壳 1. 葱根 葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。 治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌 10 分钟、加糖和醋 腌一会。 治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个 陈皮煮水，水开后煮 3-5 分钟(上火、风热感冒