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高三学生心理压力的来源及疏导措施 山东省北镇中学 李炳慧 摘要：由于受到严峻就业形势的影响，父母对孩子的期望值越来越高， 尤其对中学特别是高三的学生要求更高，这些期望就会转化为压力转移到学 生的身上，让学生倍感压力巨大。疏导高三学生的心理压力，已经是一个十 分关切的问题。因此，我选择了这个主题进行调研，旨在通过中学生心理压 力问卷调查，来充分了解学习压力带来的种种影响，并探求疏导压力、提高 学习效果的有效措施和方法，塑造一个心理健康、乐观豁达、富有爱心、懂 得感恩的优秀毕业生。 研究价值：能够很好地引导学生家长给孩子定位一个科学理性的期望值， 对家庭和学校的教育也具有借鉴价值，对于研究中学生心理压力的来源和应 对策略也有一定的帮助。 关键词：中学生心理压力 压力疏导 心理健康 正文:心理学研究表明，适度的压力，有助于激发人的潜能，提升人的 状态，施展人的才华；但压力过大，长期处于高度紧张状态，很容易导致精 神恍惚，甚至引发更严重的后果，对生活失去信心，走上轻生的不归路！ 一位高三学生因学习压力过大，从 23 楼家中跳楼身亡，学生的心理压 力问题再次引起了社会的高度关注。特别是高三学生因高考的临近心理压力 特别大，心理压力的疏导就需要家长、老师和学校共同参与，帮学生培养一 个积极健康、阳光乐观、从容淡定的应试心态，树立坚定的信心和克服困难 的勇气。 1 疏导学生的心理压力，首先要弄清高三学生心理压力的来源。采用调查 问卷、小组座谈和个别交流相结合方式，分别对学习成绩优、良、差的班级 和学生进行了问卷调查。 高三学生心理压力调查问卷 问题 选项 A B C ⑴你现在的学习压力 过大（A） 过小（ B ） 还可以（ C ） ⑵完成现在的学习任务，感到吃力吗 是 （A） 偶尔（ B ） 从来不（ C ） ⑶你认为学习的压力来自 老师（A） 家庭（ B ） 自己（ C ） ⑷你如何缓解自己的学习压力 找同学（A） 找 老 师 、 父 母 其他（ C ） （ B ） ⑸考试失利,对你会有什么样的影响 情绪低落 (A) 更加勤奋（ B ） 没 有 影 响 （ C ） ⑹考试后你最关心的是 自己成绩（A） 同学成绩（B） 无所谓（ C ） ⑺你总是感到莫名其妙的烦躁 经常（A） 从没有（B） 偶尔（ C ） ⑻家长和老师经常主动和你谈心吗 经常（A） 很少（B） 从没有（ C ） ⑼你感到最苦恼的事 学习（A） 成绩不好（B） 人际关系（C） 2 ⑽你认为最快乐的事 成绩提高（A） 家庭和睦（B） 逃学上网（C） 统计调查数据显示： 第（1）个问题的数据，80％上的学生感到高三学习的压力大，失眠、 情绪波动、白天疲惫，觉得时间不够用，充满了困惑和烦恼。 心理压力