小学跳绳活动计划.复习进程.pdfVIP

资料收集于网络，如有侵权请联系网站删除 一年级跳绳社团活动活动计划 一、跳绳活动实施内容 1、跳绳活动项目 ( 包括：单摇、双摇、编花绳、绳中绳跳等 ) 。 2、学生品德培养。 3、学业促进。 4 、宣传与促进跳绳活动的开展。 二、活动的阶段安排 训练阶段 任 务 内 容 运动负荷 开始阶段 积极动员，组成兴 单摇、双摇的 中 等 趣小组 基础练习 训练阶段 基础，专项 强化花样技术 中等渐大 花样训练 花样创编及练习 提高阶段 阶段性调整提高 综合 中等偏大 三、兴趣小组要求及具体作息时间，场地安排 1、训练要求 ①师生必须严格遵守活动时间和活动内容。 ②教师关注全体学生的活动。 ③教师应进行科学引导，及时总结并做好记录。 ④活动中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 周四下午课外活动时间。 3、场地器材安排 word 可编辑 资料收集于网络，如有侵权请联系网站删除 训练场地定在学校操场。 器材方面：跳绳由学生自备 四、兴趣小组达成目标 通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标： 1、单摇 每人单绳快速跳 平均 150 次/ 分 2、花样跳 每个成员至少能表演花样跳 2 种以上 3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。 4 、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常 备手段。 跳绳社团具体课时安排 课 内 容 练 习 方 法 次 1 ① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 单跳 2 ①正面接力、跑跳形式进行。 单跳 单脚跳 3 ① 四列横队、 每人一根四列横队、 每人一根， 左、右脚互换跳若干组。 4 ①以组为单位、比赛进行。 单脚跳 ① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。 5 花式跳 word 可编辑 资料收集于网络，如有侵权请联系网站删除 6 ① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 双人跳 ② 配合默契、比赛。 7 ① 单脚跳热身。 双人跳 ② 两人一组同上。 8 ①单脚跳基础上加入交叉跳。 交叉跳 9 ① 两人一组同上。 双跳 ② 另一人沿一旁、双人一起跳。 10 ① 单绳跳