【有温度有深度】哺乳期痛经怎么办最有效.docVIP

哺乳期痛经怎么办最有效 本文由我精心编辑整理，如果觉得有帮助，请支持，非常谢谢！祝福大家。 哺乳期痛经怎么办？这是患者比较重视的，痛经影响患者健康，给患者带来了不小的折 磨和伤害，想要避免疾病危害的发生，大家需找到适合自己的治疗方法，那么哺乳期痛 经怎么办呢？下面几方面就是给出的分析和建议。 哺乳期痛经怎么办： 1、月经来潮前 3-5 天内饮食以清淡食物为主 应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激 子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。 2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。 3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化 不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的 食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多 餐。 4、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅 5、加强锻炼，增强体质 避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。 6、服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维 生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 7、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛 服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。 不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 8、少食含咖啡因的食物 少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月 经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿， 那么喝酒将加重此问题。 9、不要使用解尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分 一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 10、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热 水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。 温馨提示 : 本文内容仅供参考，不能作为诊断依据，因为每个人的情况都是不一样的， 如果您有疑惑的地方，可以咨询更专业的人士。以上内容由本人精心编辑整理，但部分 内容来源于网络，如有异议，请联系我进行删除。