妇幼课程：科学坐月子2.pptVIP

Proprietary Confidential For Internal BMS Use Only * 产后康复 * 产后康复 1.环境：避免对流风，开窗通风，夏天冬 天可以用冷暖空调，放置一盆水或 加湿器，保持空气湿润。 2.休息：顺产6小时后坐起无头晕，让家人陪同入 厕小便，有伤口者可坐在游泳圈上，第 二天可下床活动，学会与新生儿同步休息 * 产后康复 3.卫生：洗头、洗澡、刷牙、勤换护垫、内 衣；如会阴有肿胀可用50％硫酸镁 ，大小便后从前往后擦，便后用花 洒头温水冲洗1次，禁盆浴。 * 产后康复 4.月子饮食：前4天为清淡汤水，之后可以吃浓汤，要吃高 热量、高蛋白质、高纤维的食物、多喝水（至少2000ml) 高铁质、新鲜蔬菜、水果、预防贫血、便秘、骨质疏 松 注意：一、五不食：（恶露期间免当归、人参、黄芪、鹿茸等） a.不食寒凉生冷食物：冬瓜、白罗卜、海带、柑橘、 香蕉、梨、柿子、西瓜。