注意饮水,科学饮水.pptVIP

注意饮水，科学饮水; 体育课上，同学们正在激烈地运动着，60米、100米赛跑，迎面接力赛，踢小足球……个个热得满头大汗，口干舌燥。这时，有人喊了一声：“水来了！”是啊，这时候有水喝多好啊！同学们，你有过这样的感受吗？; 水是人身体中很重要的一部分。我们每个人每天都需要喝一定量的水，这对我们的身体健康很有好处。但是如果不注意饮水卫生，就会影响身体健康。;不喝生水;分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我们生产、生活实用，我们把这些水称为淡水。那么老师想问一个问题，淡水能直接饮用吗？为什么？;自然水域里的水是不纯净的，有的含有大量的泥沙、腐烂的东西，有的里面有大量的细菌、病毒，有的被工农业废水、污水污染过，城镇居民用的自来水是否就很干净，就可以直接喝呢？也不能。因为自来水虽然经过净化处理，但在输送过程中，往往又被二次污染，所以也不能生喝。; 由于生水里面含有大量的细菌，喝了生水会得病，如常见的拉肚子，这样对人体的伤害是极大的，如治疗不及时有时还会危及人的生命。 小结：生水里面有细菌，喝了生水会生病，如痢疾、肝炎、伤寒等等。为了身体健康，我们应当不喝生水。不能用饮料、矿泉水、纯净水代替白开水饮用。那么，为什么不能用饮料、矿泉水、纯净水代替白开水饮用？;一、纯净水只是水，好的矿物质和对人体有害的物质全被过滤了，就是蒸馏水，对人体没有什么有益的帮助，只能解渴 二、矿泉水是高血压“凶手。因为一些矿泉水的含钠量较高，而高钠是造成高血压的罪魁之一。此外，摄取过多的钠，也会对肾脏带来伤害。 三、饮料都是要加防腐剂的。浓度高的饮料，比如咖啡、茶及汽水等，不但不能为身体提供水分，还会从细胞中夺取水分，导致脱水，不能多喝。 四、白开水是最好的。; （1）除了不喝生水外，我们还应注意饮水的科学和卫生。你知道饮水还有哪些注意事项？ 首先是水质。好水的来源是天然水，就象广西等地方有些山里有这样的水。城市居民主要是饮用自来水，就是通常讲的凉白开。 第二是饮水量。每天2000到2500毫升，一天八杯水。 第三是饮水时间。晨起饮水肯定是个好习惯。;（2）讨论：为什么要一人一个杯，不用别人的杯子？ 　　　;（3）讲述剧烈引动后为什么不能立即饮水的道理。 运动完人体中盐分大量丧失 并且血糖低 马上喝水会降低血液中血糖和盐分 有时会眩晕 对身体健康不利。;;注意饮水，科学饮水，健康你我他！