大学生心理健康教育 自我意识 我是谁电子教案.docVIP

PAGE 1 第三单元 我是谁--自我意识 [教学目标] 1.了解自我意识内涵、结构、发展过程； 2.了解大学生自我意识的偏差； 3.掌握接纳自我、悦纳自我、提升自我的方法。 [教学重点难点] 1.认识自我的方法 2.接纳自我、悦纳自我、提升自我的方法 [教学方法] 讲授法+活动体验+案例分析 [学时] 4学时 [教学进程] 第1节 自我意识的内涵、发生与发展 课堂导入：（10分钟） 常言道：人贵有自知之明。我们对自己到底有多少了解呢，请做下面的小测试。 小测验并讨论： 1．我在多大的程度上了解自己，0—10分，满分为10分。 2. 我在多大的程度上接受自己并喜欢自己，0—10分，满分为10分。 一、自我意识的内涵（20分钟） 案例：我是一只丑小鸭…… 许同学，女，大学三年级学生。对自己的相貌和学习成绩都很不满意，认为自己一无是处。缺乏自信，敏感，多疑。十分在乎别人对于自己的看法，害怕听到别人谈论或者批评自己。不愿意与同学打交道，怕同学们看不起自己，从来都是独来独往。其实内心羡慕那些长相好、学习好的同学，觉得自己的人生太失败，永远不会有成功和快乐。 大学生自我意识得到越来越多人的重视与关注，正确认识自我是个体发展的最重要的前提。进入大学的学生，都会思考下面这些问题： 我是谁？ 我是一个怎样的人？ 我在别人眼里是怎样的人？ 我满意自己的现状么？ 我希望我成为一个怎样的人？ 我怎样改变现状成为自己期望的那种人？ 当我们再问一个简单的问题：请你向别人描述你自己时，你首先想到的特征是什么？是你的性格特征如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、瘦？还是社会类别如男女等？事实上，你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评价。如“我是一个追求优秀的大学生”，“我是一个有理想、有抱负但有些懒惰自制力弱的人”等。所有这一切，都是大学生自我意识的真实体现。 于丹在她的《论语心得》之“认识你自己”这一章里也提到： 人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。 “其实我们每一个人的眼睛，有向外和向内观看的两种能力，向外可以去发现一个无比辽阔的世界，向内看可以去发现一个无比深邃的内心，可以说，外在的世界有多大，内心的深度就有多深。这是成正比的，可惜，我们这一生，一直用于外在的发现，而从来看不见自己的心到底是什么愿望？” （一）自我意识的涵义 1.自我意识的定义 自我意识（Self-consciousness）是意识的核心部分，就是对“自我的认知”，或者说自己对自己的认知。自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。这种认识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。 （二）自我意识的内容 自我意识可以从不同的角度进行分析。从身 表： 自我意识的内容 ? 自我认知 自我评价 自我控制 生理自我 对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。 追求身体的外表、物质望的满足，维持家庭的利益等。 社会自我 对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。 自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋 追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。 心理自我 对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。 有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻 追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。 （三）自我意识的结构 1.自我认知。 2.自我体验。 3.自我控制。 三者的关系：自我认识是基础，决定着自我体验的主导心境和自我控制的主要内容；自我体验又强化了自我认识，决定了自我调控的行动力度；自我调控则对前两者有调节作用。三者整合一致，形成完整的自我意识。 练习： 判断以下三种情况属于自我意识的哪种成分？ 我是一个十分可爱的女学生。（认识） 我对自己找不到好工作而感到烦恼。（体验） 我要为找工作而努力学习和实践，提高综合能力。（自我控制） 自我意识的功能 1.身心健康 客观的自我意识，悦纳自己是心理健康的标准之一。 大学生的自我概念与心理健康有较高的正相关（r=0.601）(樊富珉，2000) 2.职业发展 了解自己的兴趣、能力等个人特质是职业规划的基础。 3.美满婚恋 成熟的自我才能有安全的亲密关系。 二、自我意识的发生与发展 （30分钟） 个体自我意识是个体生理和心理能力一定程度的成熟基础上发生、发展的，它是个体在与社会环境长期的相互作用过程中形成和发展的，许多社会因素对自我意识的形成