小学室内体育课--跳绳复习课件.pptVIP

执教老师：廖艳花 最新. * 最新. * 什么是跳绳？ 跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。 跳绳是一项极佳的健体运动 ，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态，健美与协调性，从而达到强身健体的目的。 最新. * 跳绳运动的装备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双舒适的运动鞋便可。 最新. * 最新. * 最新. * 最新. * 最新. * 最新. * 跳绳的种类有哪些? 1、根据绳的长短可以分为 : 短绳跳和长绳跳； 2、根据摇绳方式可以分为 : 正摇跳、反摇跳、正反双摇跳； 3、根据参加人数可以分为 : 单人跳、双人跳、多人跳； 4、根据运动花样可分为 : 速度跳绳、体力跳绳、行进跳绳、花样跳绳 。 最新. * 最新. * 最新. * 最新. * 最新. * 跳绳的好处： 第一点：跳绳能够增强我们身体的协调性和灵敏性。 最新. * 第二点：跳绳可以使腿部肌肉发达，关节灵活，弹跳力增强。 最新. * 第三点：可以增强心血管和呼吸系统的功能。尤其在冬天进行锻炼，既使身体素质增强，又可抗寒。 最新. *