初三体育教案(2).pdf

九年级体育健康课进度计划 周次 日期 第一课时 第二课时 第三课时 1 3/2-6 体育与健康基础知识 素质练习 身体素质练习（速 度素质） 2 9-13 身体锻炼课（友谊第一 短跳素质练习 （为达标 单杠和仰卧起坐 比赛第二） 作准备） 1、单、双人跳绳 3 16-20 绳趣 初步掌握“立定跳 2、快速跑跳绳 远”的技术动作 4 23-27 立定跳远 立定跳远测验 中长跑技术 一、中长跑练习 5 30-4/3 1、耐久跑（ 1） 耐久跑（ 2） 二：选项活动（篮球、 2、身体素质 足球 ） 6 4/6-10 1、走跑交替 2 、平梯 耐久跑：慢跑与快走交 耐久跑：自然地形 3、肋木 替、中速跑、定时跑； 跑、障碍跑； 1、男生练习引体向 7 13-17 男生 1000米长跑测验 女生 800米长跑测验 上，女生进行跳绳 练习。 高抬腿 ，立卧撑 8 20-24 素质练习 综合素质练习 收腹跳 ，纵跳 9 27-5/1 1. 力量素质的练 身体素质练习 （三） 素质练习 2. 自由活动 10 5/4-8 跳跃素质练习 11 12 第一周第一课时 教学内容 1、培养你的意志品质 2 、新学期体育课要求 1、通过学习，使学生深入理解良好的意志品质的特征 教学目标 2、认识到良好的意志品质对自己学习和生活的重要意义 3、要求通过体育活动培养良好的意志品质 重点、难点 体育课要求 知识记忆 课时 1 课型 新授 课的 设计意图及 教 师 活 动