如何克服社交时的胆怯.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如何克服社交时的胆怯 ?克服社交时胆怯的方法有哪些?下面我整理了克服社交时胆怯的方法，供你阅读参考。 克服社交时胆怯的方法1、审视现实 第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大 脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常， 你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理 起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到 底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。 你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化 学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应， 无需恐慌(忽略加速跳动的心脏和出汗的手 心)，冷静下来，理智应对。 克服社交时胆怯的方法2、别沉浸在消极想法里 在做演讲时，通常有三个相关概念：有你打算呈现出的事物，你实际呈现出的和你希望呈现的。当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法，那么就是恶性循环。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想为什么我会那样说。 每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。 克服社交时胆怯的方法3、不施加压力 别因为变得有趣，幽默或者善谈而感到有压力，做最正常、自然的