2016年食物嘌呤含量表(含近几年新检测食物).docxVIP

2016年食物嘌呤含量表 此文档由别痛风APP后台数据整理而成,更多可下载App查阅。别痛风APP为用户提供食物嘌呤查询、痛风相关知识、痛风食疗食谱,陪伴大家一起走过这些疼痛得日子。 很多痛风病人并不知道哪些食物得嘌呤含量高,哪些嘌呤含量低,通过下面得表,就可以很直观了解我们应该多吃哪些,少吃哪些了。 注:1、以下为“别痛风”APP搜索前100得食物。 2、更多食物嘌呤查询,可下载别痛风APP获取。电子形式,便于随时携带与查阅。 一、痛风患者可以吃得食物(营养含量 / 100g可食部分) 食物 嘌呤(mg) 热量(kcal) 脂肪?(g) 茄子 14、3 21 0、2 核桃 8、4 627 58、8 面包 22、5 312 5、1 面条 19、8 298、18 1、3 猪血 11、8 55 0、6 番茄 4、6 19 0、2 鸡蛋白 3、7 36、11 0、1 瓜子 24、2 597 49、9 西瓜 1、1 25 0、1 皮蛋白 2 39、22 0 干木耳 8、8 205 1、5 鸡蛋黄 2、6 336、44 29、7 米饭 18、4 116 0、3 马铃薯 3、6 81、3 0、3 西兰花 24、9 33 0、2 海参 4、2 29、17 0、1 木耳 8、8 21 0、3 苏打水 5、3 0、1 12、7 玉米 9、4 106 1、2 桂鱼 24 117 4、2 牛奶 1、